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Das Thema dehnen und kräftigen ist in den letzten Jahren intensiv wissenschaftlich bearbeitet worden. Dabei hat es durchaus erhebliche Veränderungen im Wissensstand gegeben. Dieses Buch richtet sich an alle, die einen leichten und schnellen Zugang zur Dehn- und Kräftigungsgymnastik suchen. Der einleitende theoretische Teil beschränkt sich bewusst auf wenige, aber für das Verständnis notwendige Aspekte der Dehn- und Kräftigungsgymnastik und ...

Dehnübungen gehören bei vielen Sportlern zum Aufwärmprogramm und sollen optimal auf die nachfolgenden Belastungen vorbereiten. Neuere Forschungsergebnisse lassen es aber fraglich erscheinen, ob durch Dehnübungen kurzfristige Leistungssteigerungen erreicht werden können. Dieser Fragestellung geht die vorliegende Arbeit mit einem umfangreichen experimentellen Ansatz nach. Mittels einer Strategie der multiplen Aufgaben werden insbesondere die Auswirkungen von statischen und dynamischen Dehnungen auf nachfolgende Kraftleistungen ...

Objektive Ergebnisrückmeldungen sind im motorischen Lernprozeß von entscheidender Bedeutung für den Lernerfolg. Gegenstand dieser Arbeit ist die Untersuchung der Rückmeldungshäufigkeit. In zwei Experimenten wird anhand von sportmotorischen Aufgaben untersucht, ob hohe Informationsfrequenzen zu besseren Lernergebnissen führen als verringerte. Die wesentlichen theoretischen Ansätze werden bezüglich dieser Fragestellung analysiert und im Experiment einer Überprüfung unterzogen. In den Ergebnissen beider Experimente zeigt sich, ...