Workbook Resilienz Buchkatalog

Resilienz - unser psychisches Immunsystem - kann man trainieren. Gerade in stürmischen Zeiten hilft es uns, wenn wir seelisch stabil und im Gleichgewicht sind.Mit dem Workbook "Resilienz" erhalten Sie eine praktische Anleitung, sich mit Ihrer ganz persönlichen Resilienz auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und zu entwickeln. Neben theoretischem Hintergrund bietet es viele Übungen und Tools zu den sieben ResilienzfaktorenAchtsamkeit - dem aktuellen Moment mit einer offenen, nicht wertenden Haltung zugewandt seinAkzeptanz - die aktuelle Situation anzuerkennenOptimismus - auf's Positve blickenZukunftsorientierung - lösungsorientiert die Zukunft planenSelbstregulation - eigene Bedürfnisse kennen, Gefühle und Impulse steuernNetzwerkorientierung - soziale Kontakte pflegen, EmpathieSelbstwirksamkeitserwartung - den eigenen Fähigkeiten vertrauen, ausreichende Ressourcen