Stress bewältigen mit Achtsamkeit Buchkatalog

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation). Von führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickelt. Mit ausführlichem 24-seitigen Booklet.2 CDs, Laufzeit 1h 30 Die Übungs-CD für die AchtsamkeitspraxisVon führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickeltDas beste Stressreduktionsprogramm für das Üben zu Hause