Achtsamkeiten - Übungen für mich, für uns und für die Welt Buchkatalog

Was ist Achtsamkeit? Mehr als Meditation - ein Transformations-Booster! Achtsamkeit geht weit über privates Meditieren hinaus: Sie ist eine Einstellung, die alle Bereiche des Lebens berührt. So trägt achtsame Kommunikation im Umgang mit Menschen viel Positives zum sozialen Miteinander bei. Doch das ist nur ein Beispiel für die Veränderungskraft, die in einem achtsamen und respektvollen Umgang mit sich und der Welt steckt! Die Hochschullehrenden Mike Sandbothe, Reyk Albrecht und Hubert Ostermaier besitzen alle jahrelange Erfahrung im Achtsamkeitstraining. Gemeinsam mit Wissenschaftsjournalist Thomas Corrinth haben sie ein Übungsbuch verfasst. Darin zeigen sie, wie Achtsamkeitsübungen Resilienz und Krisenkompetenz stärken und was das für unseren krisengebeutelten Planeten bedeutet! - Mehrdimensionale Achtsamkeitspraxis gegen die zunehmende Beschleunigung im Alltag - Individuelle, soziale und ökologische Achtsamkeitsübungen in einer Toolbox - Tipps zur erfolgreichen Umsetzung: Achtsam leben und kommunizieren - Ausblick: Wie Achtsamkeit die Zukunft des Planeten und der Menschheit beeinflusst Mit Achtsamkeitstraining allen Herausforderungen gestärkt entgegentreten Sich für Umweltschutz einsetzen, Beziehungen stärken und pflegen und die eigene Selbstwahrnehmung kritisch hinterfragen: All dies gelingt besser, wenn wir achtsam leben. In diesem Übungsbuch finden Sie modulartig aufgebaute Einheiten, die vom Body Scan und dem neu entwickelten Moving Body Scan, Social Body Scan und Eco Body Scan über das achtsame Gehen und die Dyade reichen. Ergänzt werden die Übungsanleitungen mit persönlichen Erfahrungsberichten und wissenschaftlichen Hintergründen. Ein hochinformatives Achtsamkeit-Buch für die gelungene Integration vom achtsamen Umgang mit Menschen und sich selbst in das tägliche Leben!