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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau

Krafttraining - Schneller Muskelaufbau

Kierdorf, Christian
Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im Krafttraining, denn eine muskuläre Grundlage benötigt man in jeder Lebenssituation: ob Alltag, Sport, Rehabilitation oder Lifestyle. Der Autor stellt einen ausführlichen Trainingsplan vor mit den ...

42,50 CHF

Was uns aufleben lässt

Was uns aufleben lässt

Herrmann-Kapellen, Dietrich
Das Buch bietet eine Reise durch seelische Gegenden und Zustände hin zu den großen menschlichen Potenzialen. Das gängige verengte Menschenbild, was ja immerhin unsere Handlungen leitet, wird dabei ständig erweitert: ein möglichst vollständiges Bild der inneren Potenziale - einschließlich der Wertvorstellungen, der Kreativität und der Sinnfragen - ist für die Lebenserfüllung des Einzelnen ebenso unerlässlich wie für den sozialen Zusammenhalt. ...

28,90 CHF

Anatomie und Krafttraining (Anatomie & Sport, Band 1)

Anatomie und Krafttraining (Anatomie & Sport, Band 1)

Cánovas, Ricardo / Paidotribo
Krafttraining ist wie keine andere Sportart davon abhängig, dass der Sportler die genauen Auswirkungen des Trainings auf den Muskelapparat kennt. Hierzu ist eine Auseinandersetzung mit der Anatomie absolut sinnvoll und führt zu besseren Ergebnissen im Studio. "Anatomie und Krafttraining" wird hierzu mit den besten anatomischen Zeichnungen illustriert, die es zur Zeit auf den Sportmarkt gibt. Welche Muskeln werden bei bestimmten ...

33,50 CHF

Entspannt erleben: Babys 1. Jahr

Entspannt erleben: Babys 1. Jahr

Deutscher Hebammenverband e.V.
Willkommen Baby!Von den "Flitterwochen" mit Ihrem neugeborenen Baby bis zu seinen ersten Schritten - ein spannendes Jahr liegt vor Ihnen. Vieles im Umgang mit Ihrem Kind gelingt Ihnen ganz locker, doch manche Fragen und Unsicherheiten bleiben. Gibt es einen Allergieschutz für Babys? Wie kann ich mein schreiendes Kind trösten? Entwickelt sich mein Baby altersgerecht?Ihre Hebamme zeigt, wie Sie Ihr Baby ...

30,90 CHF

Einführung in die Teamarbeit

Einführung in die Teamarbeit

Edding, Cornelia / Schattenhofer, Karl
Teamarbeit ist vor allem dann ein Thema, wenn sie nicht mehr klappt. Cornelia Edding und Karl Schattenhofer stellen mit dieser Einführung einen praxiserprobten Leitfaden für die Lösung von Problemsituationen in Teams zur Verfügung. Die Autoren gehen von einem gruppendynamisch-systemischen Teammodell aus, das vielfältige Unterscheidungen möglich macht und gleichzeitig einen klaren Orientierungsrahmen für verschiedene Sicht- und Vorgehensweisen gibt. Anhand von sieben ...

25,90 CHF

Optimale Regeneration im Sport

Optimale Regeneration im Sport

Friedrich, Wolfgang
Regeneration - die fünfte TrainingsmethodeTraining und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden. Jeder Sportbegeisterte weiß das, dennoch bleibt dieses Wissen oft Theorie und dringt nicht in die Trainingspraxis durch. Übertraining, Ermüdung und Leistungseinbußen sind die Folgen."Optimale Regeneration im Sport" zeigt, wie man Ermüdungsfaktoren frühzeitig erkennt und mit welchen Regenerationstechniken man diese vermeidet, um effektiver zu trainieren und langfristig bessere sportliche Leistungen ...

45,00 CHF

Die Schneekönigin

Die Schneekönigin

Bernadette / Andersen, Hans Christian / Bernadette
Gerda und Kay sind Nachbarskinder. Sie lieben sich wie Geschwister. Eines Tages aber dringt Kay ein Glassplitter ins Herz und dieses wird zu einem Klumpen Eis. Die Schneekönigin entführt ihn in ihren Eispalast. Gerda macht sich auf, um ihn zu suchen - es wird ein langer Weg voller eigenartiger Erlebnisse. Eine Zauberin möchte das Mädchen bei sich behalten. Eine goldene ...

22,90 CHF

Wir sind die Neuen

Wir sind die Neuen

Westhoff, Ralf / Schneeberger, Gisela / Lauterbach, Heiner / Wittenborn, Michael / Claudia Eisinger
Wer sagt eigentlich, dass man mit 60 alt ist? Anne, Eddi und Johannes bestimmt nicht. Sie sind um die sechzig, können sich wenig leisten und gründen deshalb ihre alte Studenten-WG einfach neu. Alles soll so sein wie früher: Bis spät nachts um den Küchentisch herumsitzen und Wein trinken, über Gott und die Welt philosophieren und dabei die ehemaligen Hits hören. ...

18,90 CHF

Wir sind die Neuen

Wir sind die Neuen

Westhoff, Ralf / Schneeberger, Gisela / Lauterbach, Heiner / Wittenborn, Michael / Claudia Eisinger
Wer sagt eigentlich, dass man mit 60 alt ist? Anne, Eddi und Johannes bestimmt nicht. Sie sind um die sechzig, können sich wenig leisten und gründen deshalb ihre alte Studenten-WG einfach neu. Alles soll so sein wie früher: Bis spät nachts um den Küchentisch herumsitzen und Wein trinken, über Gott und die Welt philosophieren und dabei die ehemaligen Hits hören. ...

17,90 CHF

Eine Zeitschrift als gedrucktes Schaufenster zur Werbewelt — A magazine as a printed window to the world of advertising

Eine Zeitschrift als gedrucktes Schaufenster zur Werbewel...

Rössler, Patrick
Design ist weit mehr als eine temporäre Gestaltung der Gegenwart - es ist auch immer Spiegel der Gesellschaft, der Geschichte, der Politik und Wirtschaft sowie des daraus resultierenden ästhetischen Empfindens einer jeden Generation. Und so beinhalten auch die ersten zwanzig Jahre der Gebrauchsgraphik einen historischen Schatz: In akribischer Arbeit wurden alle Ausgaben dieser ersten zwei Jahrzehnte erfasst und damit auch ...

43,50 CHF

Aktiv kontra Osteoporose

Aktiv kontra Osteoporose

Schuba, Violetta / Paul, Gudrun
In diesem Buch wird Wissenswertes zum Thema Osteoporose leserfreundlich vorgestellt. Osteoporose - erhöhte Brüchigkeit des Knochens - ist eine immer häufiger gestellte Diagnose, deren Hauptursache in der zunehmend älter werdenden Bevölkerung liegt. Jedoch kann Osteoporose auch in jungen Jahren auftreten, aufgrund fehlerhafter Ernährung und durch Bewegungsmangel. Eine präventive Vorgehensweise ist daher in jedem Alter empfehlenswert. Im Buch finden Sie Informationen, ...

29,90 CHF

Ich trainiere Sportschießen

Ich trainiere Sportschießen

Barth, Katrin / Däbel, Steffen / Dreilich, Beate
Richtig und erfolgreich trainieren - aber wie? Du hast die ersten Grundlagen des Sportschießens erlernt und willst dich nun weiter verbessern? Du möchtest noch genauer und konzentrierter schießen, erfolgreicher sein sowie einen anstrengenden Wettkampf gut vorbereitet bestreiten? Dann ist dieses Buch der optimale Trainingsbegleiter für dich.Bestimmt hast du dich schon für deine Waffenart entschieden - Gewehr oder Pistole! Für beide ...

25,90 CHF

Nähen lernen Lehrbuch

Nähen lernen Lehrbuch

Morschhäuser, Gabriele
Alle Arbeitsgänge werden Schritt für Schritt erklärt, begleitet von vielen detaillierten Zeichnungen. Zur besseren Verständlichkeit sind die Arbeitsschritte klar gegliedert sowie durch Abbildungen und Begründungen verdeutlicht. Die Abbildungen erleichtern das Erlernen der Techniken und fördern das selbstständige Arbeiten im Unterricht.Ergänzend zu den Inhalten des Fachs Textil sind weiterhin die Inhalte des Fachs Werken berücksichtigt. Die 4. Auflage wurde erweitert um ...

28,50 CHF

Arbeits- und Sozialversicherungsrecht

Arbeits- und Sozialversicherungsrecht

Behrendt, Sabine / Tschirner, Andreas
Lehr- und Arbeitsbuch für alle, die sich mit den Grundbegriffen des Arbeits- und Sozialversicherungsrechts auseinandersetzen wollen. Für alle Ausbildungsberufe und die Wirtschaftsfachschule geeignet, insbesondere für Fachangestellte für Arbeitsförderung, Personaldienstleistungskaufleute, Sozialversicherungsfachangestellte.Das Buch ist dreigliedrig aufgebaut: Teil A befasst sich mit dem individuellen Arbeitsrecht, in Teil B werden die Grundlagen des kollektiven Arbeitsrechts erläutert und Teil C beschäftigt sich mit dem Sozialversicherungsrecht. ...

36,50 CHF

Gustav ganz groß

Gustav ganz groß

de Beer, Hans / de Beer, Hans / Götze, Monika
Dackel Gustav ist winzig klein. Viel zu klein, findet er. Deshalb muss er sich auch immer alles von unten ansehen: die Bäume im Park, die Hochhäuser in der Stadt und die vielen Menschen, die auf den Straßen herumwuseln. So kann das nicht weitergehen! Dackel Gustav macht sich auf den Weg zur größten Brücke der Stadt. Toll! So hoch oben war ...

21,90 CHF

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