30 Workouts in der Box – Beweglichkeit
Bewegung liegt in unserer DNA. Für einen gesunden und fitten Körper ist Beweglichkeit neben Kraft und Ausdauer eine Grundvoraussetzung, um den Alltag oder sportliche Herausforderungen besser zu meistern. Das praktische Kartenset von Bestsellerautorin Katharina Herdener bietet 30 Programme mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dabei verhelfen Rotationen zu einer mobilen Wirbelsäule, Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung oder können Verspannungen lösen - egal, ob ...