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Vagus-Meditation

Vagus-Meditation

Schnack, Gerd / Schnack-Iorio, Birgit / Ackner, Johannes M.
VAGUS-MEDITATION nach Prof. Schnack Stress ist in unserem Leben fast zur Normalität geworden. Dabei kann es so einfach sein, im stressigen Alltag kurze Ruhepausen einzulegen und die Anspannung deutlich zu reduzieren: Mit Hilfe der neurophysiologisch begründeten Vagus-Meditation. Der Vagus-Nerv ist unser längster Hirnnerv und bestens vernetzt mit allen Organen und Vitalfunktionen, die im Körper für Ruhe sorgen. Deshalb heißt er ...

24,50 CHF

Asthma, COPD, Lungenemphysem

Asthma, COPD, Lungenemphysem

Dierkesmann, Rainer / Kaiser, Sonja
Atem für Ihre Lunge! Sie leiden unter Atemnot und Kurzatmigkeit aufgrund von Asthma, COPD oder Lungenemphysem? Neben Medikamenten sind Atemübungen die nachweislich wichtigste Therapiesäule. In diesem Buch erlernen Sie die effektivsten Techniken, um schnell wieder Luft zu bekommen und zu neuer Kraft zu finden: . Schnelle Hilfe bei Atemnot: Wirksame Techniken in akuten Situationen - Sie fühlen sich sicherer und ...

29,90 CHF

Histaminintoleranz

Histaminintoleranz

Jarisch, Reinhart
Histamin spielt als Entzündungs-Mediator bei allergischen Reaktionen, wie zum Beispiel Heuschnupfen, Asthma und Nesselsucht eine entscheidende Rolle. Aber auch in unserer Nahrung ist das biogene Amin weit verbreitet und kann zum Beschwerdebild einer Histamin-Intoleranz (HIT) führen, unter der immer mehr Menschen leiden. Auch das Mastzell-Aktivierungs-Syndrom (MCAS) und die Mastozytose sind histaminassoziierte Erkrankungen, die auf dem Vormarsch sind. Führende Experten sowie ...

38,90 CHF

Der Zucker-Kompass

Der Zucker-Kompass

Bäuerlein, Brigitte / Dexheimer, Irmingard
Was Zucker mit uns macht! Löst Zucker tatsächlich Demenzen und Depressionen aus? Macht zu viel Süßes vielleicht sogar süchtig? Und wie sehr schadet er unseren Kindern? Aktuelle Studien bewerten die Risiken für unsere Gesundheit noch einmal ganz neu. Die Ernährungswissenschaftlerinnen Dr. Brigitte Bäuerlein und Irmingard Dexheimer lassen Sie an den neuen Erkenntnissen der Forschung teilhaben und bieten spannende Einblicke in ...

23,50 CHF

Der kleine Coach für das Lymphsystem

Der kleine Coach für das Lymphsystem

Schulze, Henry
Schwellungen und Schmerzen ade! Sind die Beine schwer und geschwollen, spannt das Gewebe? Dann bringt der praktische kleine Coach schnelle Hilfe. Er bedient sich der professionellen Manuellen Lymphdrainage und der Techniken der Kompression vom Therapeuten und setzt diese in alltagstaugliche Anwendungen für Zuhause und Büro um. Die Übungen helfen bei Lymphödemen und anderen Beschwerden wie Krampfadern, Sportverletzungen oder auch bei ...

23,50 CHF

CRPS - Aktiv gegen den Schmerz

CRPS - Aktiv gegen den Schmerz

Willems, Elvira
Endlich die Ursache finden Hingefallen, Knöchel verstaucht, geheilt - doch die Schmerzen bleiben. "Das kann doch gar nicht sein", so die häufige Aussage von Therapeuten. Doch! Denn das Komplexe Regionale Schmerzsyndrom (CRPS) verursacht anhaltende Beschwerden wie Schmerzen, Schwellungen, Sensibilitätsstörungen und Hautveränderungen, die nur schwer zu erklären sind. Der Lösung näher kommen Elvira Willems - nach einem Handgelenksbruch von CRPS betroffen ...

30,90 CHF

Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen

Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen

Sutor, Volker / Bumb, Tim
Wenn's dreht und schwankt! Schwindel und Gleichgewichtsstörungen sind oft unberechenbar und können einem den Alltag ganz schön vermiesen Doch das Vertrauen in Ihren Körper können Sie zurückgewinnen. Dabei hilft Ihnen der kleine Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um Ihre Beschwerden effektiv zu lindern. - Mit Funktionstest: Wie gut ist Ihr Gleichgewicht? - ...

23,50 CHF

Schmerzfrei durch Yoga

Schmerzfrei durch Yoga

Gupta, Hedwig
Lindern Sie Ihre Schmerzen mit Yoga Leiden Sie unter Kopfschmerzen oder schmerzhaften Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich? Zwickt es im Rücken, in der Hüfte oder im Knie? Dann kann therapeutischer Yoga Ihnen helfen. Yoga ist viel mehr als Entspannung und Bewegung. Wenn Sie Asanas und Atemachtsamkeit gezielt verbinden, können Sie Ihre Schmerzen in den Griff bekommen. Das finden Sie im Buch: - ...

29,90 CHF

Bandscheiben-Aktiv-Programm

Bandscheiben-Aktiv-Programm

Brötz, Doris / Weller, Michael
Das bewährte Konzept gegen Rückenschmerzen Sie leiden unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen? In vielen Fällen sind Bandscheibenschäden der Auslöser. Mit den Tests im Buch können Sie die Ursachen für Ihre Schmerzen bestimmen und mit gezielten Übungen lindern. Die Physiotherapeutin Doris Brötz zeigt Ihnen, wie Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule wieder stabil, belastbar und beweglich werden. Diese Übungen helfen Ihnen - auch im ...

29,90 CHF

Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern

Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern

Höfler, Heike
Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch. Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf Stress. Schmerzhafte Verspannungen sind die Folgen. Und auch Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken können ihre Ursache in verspannter Kiefer-Nackenmuskulatur haben. Entdecken Sie einfache Lösungen für umfassende Entspannung: - Punktgenau: 10 spezifische Übungsfolgen lockern sanft ...

25,90 CHF

Basenfasten - Das Kochbuch

Basenfasten - Das Kochbuch

Wacker, Sabine
Gesund abnehmen und entgiften. Ganz satt schlank werden: Was für eine geniale Vorstellung: Essen so viel ich will, mir etwas Gutes tun - und dabei auch noch abnehmen! Das geht nicht? Doch - mit Basenfasten nach der original Wacker-Methode®. Dabei meiden Sie Säurebildner konsequent und setzen auf rein basische Lebensmittel. Und die dürfen Sie in Hülle und Fülle essen! So ...

33,50 CHF

Embodiment - Die Wechselwirkung zwischen Körper & Seele

Embodiment - Die Wechselwirkung zwischen Körper & Seele

Mommert-Jauch, Petra
Wie Ihr Körper Ihre Stimmung hebt Stress und psychische Belastungen wirken direkt auf unseren Körper. Das Herz schlägt wild, der Magen krampft und die Muskeln verspannen sich. Genauso funktioniert der umgekehrte Weg: Unsere Körperhaltung, Gestik und Mimik beeinflussen unsere Stimmung. Dieses Zusammenspiel verbirgt sich hinter dem Begriff "Embodiment". Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Und das können wir bewusst für ...

26,90 CHF

Singen, Spielen, Erzählen

Singen, Spielen, Erzählen

Buschmann, Anke / S., Jonathan
Liebevoll, fundiert und spielerisch! Manche Kinder brauchen einfach mehr Zeit, um Sprechen zu lernen. Als Eltern können Sie Ihr Kind liebevoll beim Sprechenlernen unterstützen. Mit den Kinderliedern auf dieser Audio-CD und dem illustrierten Booklet fördern Sie ganz gezielt und trotzdem spielerisch die Sprachentwicklung Ihres Kindes. Nebenbei bekommen Sie wichtige Tipps von Dr. Anke Buschmann, der Gründerin des renommierten Heidelberger Zentrums ...

24,50 CHF

Das Rückenbuch für Faule

Das Rückenbuch für Faule

Kuhnt, Ulrich
Warum Faultiere keine Rückenschmerzen haben Sie haben Rücken. Aber Sie können sich nur schwer motivieren, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag auf die Matte zu legen und Ihre Übungen zu machen? Dann geht es Ihnen wie dem Faultier, das sich auch nur ungern bewegt. Doch auch ohne viel Aufwand können Sie Ihren schmerzenden Rücken besänftigen. Für Sportmuffel geeignet: Wenn Sie so ...

20,50 CHF

Der kleine Anti-Stress-Coach

Der kleine Anti-Stress-Coach

Ohm, Dietmar
Für innere Ruhe und Gelassenheit! Fühlen Sie sich gestresst? Haben Sie das Gefühl, nur noch von A nach B zu rennen und überhaupt nicht mehr zur Ruhe zu kommen? Dann kann der kleine Anti-Stress-Coach Ihnen helfen, wieder runterzukommen, sich zu entspannen und gelassener zu werden. Er zeigt Ihnen: - Erste Hilfe gegen Stress: Die besten Tipps und Tricks, wenn gar ...

20,50 CHF

Hypnose gegen Angst

Hypnose gegen Angst

König, Roland / König, Roland
Wecken Sie Ihre Selbstheilungskräfte! Unbewusst wissen Sie genau, was Sie brauchen, um sich von Ängsten und Sorgen zu befreien. Doch belastende Gedanken stressen Sie und stehen einer Entspannung im Weg. Und genau hier setzt Hypnose an. Roland König führt Sie als erfahrener Hypnosepsychotherapeut behutsam in Trance. In diesem besonderen Zustand können Sie mit Ihren unbewussten Kräften und Ressourcen Kontakt aufnehmen. ...

24,50 CHF

Atemübungen bei Angst und Panikattacken

Atemübungen bei Angst und Panikattacken

Kaul, Eva / Baron, Sophia
Finden Sie Ruhe und Gelassenheit in ihrem Atem Angst, Sorgen oder Panik treiben Sie um? Davon können Sie sich lösen. Und dabei hilft Ihnen diese Audio-CD. Denn durch die Atemübungen können Sie Ihre Ängste regulieren und sich bei Panikattacken beruhigen. Einfach anhören, direkt mitmachen und gezielt entspannen. Gesamtlaufzeit: ca. 60 Minuten

24,50 CHF

Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch

Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch

Liem, Torsten / Tsolodimos, Christine
Osteopathie - Beschwerden ganzheitlich lindern Viele kennen die Osteopathie als alternative Methode, um Rücken- und Gelenkschmerzen zu behandeln. Aber das ist lange nicht alles - die Osteopathie hat noch viel mehr zu bieten! Sie betrachtet Mensch und Gesundheit ganzheitlich. Osteopathen mobilisieren Gewebe und haben dabei die wechselseitigen Einflüsse zwischen Körpersystemen und Umweltfaktoren im Blick. So können sie die tiefliegenden Selbstheilungskräfte ...

42,50 CHF

Raus aus der Sozialen Angst

Raus aus der Sozialen Angst

Eastham, Claire / Snowdon, Bettina
Selbstbewusst gegen Soziale Angst! Bekommst du vor wichtigen Gesprächen Panikattacken und rennst mit einer Ausrede davon aus Angst, keinen Ton herauszubekommen, ohnmächtig zu werden und dich zu blamieren? Leidest du an Herzrasen und errötest schnell, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind? Genau so ging es Claire Eastham jahrelang, bis endlich klar war, dass eine Soziale Phobie der Auslöser ihrer ...

26,90 CHF

Entspannter Kiefer

Entspannter Kiefer

Larsen, Christian / Miescher, Bea
Entspannt statt verbissen! Leiden Sie unter nächtlichem Zähneknirschen oder hör- und fühlbarem Knacken? Spüren Sie, dass Sie oft die Zähne zusammenbeißen? Dann gönnen Sie ihrem Kiefergelenk die nötige Entspannung! Die Übungen in diesem Buch... ... lockern mithilfe der Spiraldynamik® den Kiefer. ... sind hochwirksam & entspannend. ... lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren. Das Erfolgskonzept Spiraldynamik® ist ein ...

16,50 CHF

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