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Sport trifft Gehirn - Neuronales Training mit Fitnessgruppen

Sport trifft Gehirn - Neuronales Training mit Fitnessgruppen

Rahn, Stefanie / Grafen, Kevin
Das Nervensystem steuert Muskulatur, Gedanken, Emotionen und alle überlebenswichtigen Funktionen, wie Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck. Um eine Situation einschätzen und eine Entscheidung treffen zu können, ist das Gehirn auf Informationen angewiesen, die es über unsere Sinne erhält. Eine fehlerhafte Kommunikation äußert sich u. a. durch Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerz. Stefanie Rahn und Kevin Grafen haben spezielle Augen-, Gleichgewichts- und Bewegungsübungen ...

37,50 CHF

Fußball - Bolzplatzmentalität

Fußball - Bolzplatzmentalität

Kaß, Philipp / Bach, Pascal
Der Ruf nach Straßenfußballern und Spielertypen existiert nicht erst seit dem mäßigen Abschneiden Deutschlands auf Vereins- und Nationalmannschaftsebene in den letzten Jahren. Aktuell stellen die großen deutschen Verbände alles auf den Prüfstand, inklusive der Talentförderung, die lange als Vorzeigebeispiel galt. Das Buch Bolzplatzmentaliät widmet sich den vergessenen Tugenden im Fußball und zeigt warum wir unter anderem Willen, Resilienz und Durchsetzungsvermögen ...

29,90 CHF

Mama- & Baby-Yoga

Mama- & Baby-Yoga

Eschstruth, Maria
Endlich, nach langem Warten und einer anstrengenden Geburt, hältst du dein Baby in den Armen. Doch bereits in der Schwangerschaft hat sich dein Körper stark verändert und anschließend beginnt der Prozess der Rückbildung. Dieser kann durch sanftes und kräftigendes Yoga unterstützt werden. In diesem Buch findest du detaillierte Anleitungen zu Yogaübungen, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen und dich durch ...

32,50 CHF

Coaching für Kinder und Jugendliche

Coaching für Kinder und Jugendliche

Walkenhorst, Michael / Walkenhorst, Sandra
Während der Pandemie wurde die psychische Belastung von Kindern und Jugendlichen besonders deutlich. Doch auch abseits von Corona leiden diese unter Mobbing, Leistungsdruck, Schulangst oder familiären Spannungen.Michael Walkenhorst gibt Lehrer*innen, Coaches und Sozialarbeiter*innen und allen anderen, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten, hilfreiche Tools und Interventionen an die Hand. Dabei werden alle Themen in die beiden Altersbereiche aufgeteilt, um eine ...

44,90 CHF

Wild Card

Wild Card

Siegemund, Laura / Brunner, Stefan
Druck, Stress, drohender Kontrollverlust - all das will der Mensch nicht, es hemmt die berufliche, die leistungssportliche, mitunter auch die Alltagsperformance. Die Weltklasse-Tennisspielerin Laura Siegemund gibt Einblick in ihre psychischen Extremsituationen und deren Komplexität. Zusammen mit ihr löst Mentalcoach und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Stefan Brunner diese Situationen auf. Tennis ist in besonderem Maße geeignet, kritische Momente einzufrieren und dann mit ...

37,50 CHF

Kinderfußballtraining

Kinderfußballtraining

Seeger, Fabian / Lüdemann, Niklas
Kinder spielen Fußball, weil es Spaß macht. Deshalb stellt Kinderfußballtraining das spaßbetonte Spielen in den Mittelpunkt. Der erste Teil des Buchs vermittelt Trainer*innen die wichtigsten, theoretischen Aspekte des kindgerechten Fußballtrainings, wobei auch die pädagogische Verantwortung eine große Rolle spielt. Im anschließenden Praxisteil bietet das Buch zahlreiche Spielformen zur Schulung der koordinativen und technischen Fähigkeiten im Training.

60,50 CHF

Taekwondo Poomsae 1-8

Taekwondo Poomsae 1-8

Stückler, Sandro
Die Kampfkünste befinden sich im Wandel. Die starke Zunahme der Popularität des Jiu Jitsu und die Evolution des Mixed Martial Arts setzen sämtliche Kampfkünste einem nie dagewesenen Vergleich aus. Die digitale Vernetzung mit ihren Vergleichsmöglichkeiten tut das ihre dazu.Wo steht nun die olympische Sportart Taekwondo unter diesen Bedingungen?

35,50 CHF

Yoga im modernen Sportunterricht - Fertige Stundenbilder zur einfachen Umsetzung

Yoga im modernen Sportunterricht - Fertige Stundenbilder ...

Bektesi, Mona
Yoga stellt eine gute Alternative zu den herkömmlichen Sportarten im Sportunterricht dar. Gerade auch für Jugendliche, denen Ballspiele, Leichtathletik und Turnen sehr schwerfallen oder die Beeinträchtigungen haben. Dieses Buch bietet fertige Unterrichtsstunden, die sich zu Unterrichtseinheiten bündeln lassen und leicht umsetzbar sind. Das didaktisch-methodische Konzept im Theorieteil zeigt auf, wie Yogastunden durchgeführt werden und was beim Planen eigener Stunden berücksichtigt ...

36,90 CHF

Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice

Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro un...

Kalweit, Karsten
Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu.Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt ...

35,50 CHF

Handball TAKT

Handball TAKT

Wagner, Herbert / Radic, Vanja
Handball TAKT gibt Trainer*innen theoretische und praktische Ansätze zum modernen Handballtraining an die Hand. Im ersten Teil des Buchs werden die trainingswissenschaftlichen Grundlagen verständlich aufbereitet, auch mit Blick auf leistungs-, geschlechtsund altersspezifische Unterschiede. Im Praxisteil bietet das Buch zahlreiche, durch hochmoderne Videosequenzen unterstützte Übungen zur Schulung der vier Hauptbereiche Technik, Ausdauer, Kraft und Taktik für ein abwechslungsreiches Training.

47,50 CHF

Trainingsbuch Halbrolle

Trainingsbuch Halbrolle

Schreiber-Benoit, Petra
Das Trainingsbuch Halbrolle zeigt die vielseitigen Trainingsmöglichkeiten des neuartigen, wackligen Sportequipments auf. Das Ganzkörpertraining, bestehend aus diversen Stabilisierungs- und Balanceübungen, verbessert das Gleichgewicht, die Koordination und die Kraft aller Muskelgruppen nachhaltig. Gleichzeitig dient die Halbrolle der Verletzungsprophylaxe, nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag. Das feinsinnige Sporttool schafft somit neue Trainingsanreize für mehr Stabilität und Haltung.

29,90 CHF

Rollator-Fit

Rollator-Fit

Lindner, Heidi / Lindner, Michael / Richter, Renate / Korth, Ellena
Dieses Buch hilft Gruppenleitern von Seniorengruppen, derzeitige und zukünftige Rollator-Nutzer mit ihrem Rollator vertraut zu machen und die richtige Einstellung zu finden - nicht nur die Höhe der Handgriffe ist wichtig, sondern auch der geschickte Umgang und die positive Akzeptanz. Der Rollator gibt Halt und Sicherheit, ermöglicht mehr Mobilität, ist ein ständig verfügbarer kostenfreier Sitz, ein Transport-, Sport- und Trainingsgerät ...

35,50 CHF

Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit in der Arbeitswelt

Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit in der Arbeitswelt

Kroll, Lena / Weiß, Kathrin / Höss-Jelten, Christine
Die Universität Augsburg hat ein Forschungsprojekt im Bereich Gesundheit durchgeführt und Beschäftigte zwei Jahre unter der Fragestellung begleitet: "Wie kann die Verantwortungsübernahme für die eigene Gesundheit gefördert und notwendige Grundlagen vermittelt werden?" Ergebnisse der Studie zeigen: Menschen kümmern sich dann langfristig um ihre Gesundheit, wenn sie ihre Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit fördern. Neben Hintergrundwissen rund um Gesundheit und Gesundheitskompetenz am Arbeitsplatz ...

35,50 CHF

Warrior Mindset

Warrior Mindset

von Saldern, Lars
Dieses Buch verbindet traditionelle, spirituelle Werte der Kampfkunst mit den mentalen Anforderungen des modernen Leistungssports. Die Verhaltensweisen und der Ehrenkodex eines Samurai, eines hochkonzentrierten Kriegers, kann durchaus auf den Leistungssport übertragen werden und dort für eine Leistungssteigerung sorgen. Die Techniken der Konzentration und der Achtsamkeit eines Samurai sind ausschlaggebend für seinen Erfolg als Krieger in der Schlacht. Es gibt sieben ...

21,90 CHF

Derby Fieber!

Derby Fieber!

Müller, Ronny / Baingo, Andreas / Henke, Stephan / Stier, Sebastian / Joram, David
Die größten Fußball-Derbys aller Zeiten! Dieses Buch stellt die hitzigsten Fußball-Duelle in Deutschland und Europa vor. In 26 Kapiteln werden geschichtsträchtige Derbys wie im Revier, am Rhein, in Hamburg, Berlin oder Leipzig detailliert beschrieben. Außerdem lesen Sie die wichtigsten Hintergründe über Derbys in England, Schottland, Spanien, Italien, Portugal, Österreich, Serbien und der Türkei. Liebe und Leidenschaft, unermüdlicher Kampfgeist, spektakuläre Tore, ...

27,50 CHF

Mentaltraining für Läufer

Mentaltraining für Läufer

Ufer, Michele
Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um ...

37,50 CHF

Living the Flexy Way of Life

Living the Flexy Way of Life

Iser, Stefanie
In diesem Buch werden die verschiedensten Dehnübungen und Stretchingroutinen erklärt und empfohlen sowie fachspezifisches Wissen festgehalten. Dieses Buch vermittelt, wie man sich selbst und seinen Körper wieder lieben lernt, dadurch für sich die beste Routine findet und sich langfristig ein besseres Wohlbefinden einstellt. Dieses Buch erzählt eine Geschichte. Die Geschichte, wie ich mich von meinem Selbsthass, einer Depression und der ...

38,90 CHF

Yoga Walk

Yoga Walk

Klimenta, Kerstin
Ob durch Fahrradfahren, Waldbaden oder nachhaltigen Urlaub in der Region, aktuell heißt der Trend in Deutschland: Zurück in die Natur.Alle, die viel draußen sind, haben die Erfahrung gemacht, dass es im Grünen leichter fällt, zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Atemübungen an der frischen Luft zu machen, das leuchtet sofort ein, aber ob man das "Affentheater" im Kopf auch im ...

36,90 CHF

Jonglieren wie ein Profi

Jonglieren wie ein Profi

Pferdmenges, Luca / Westerkamp, Joscha F.
Jonglieren wie ein Profi erklärt Anfänger*innen ebenso wie Fortgeschrittenen, was sie rund ums Jonglieren wissen müssen - angefangen bei den Grundlagen fürs Jonglieren mit drei Bällen über zahlreiche Tricks bis hin zur Jonglage mit sieben Keulen. Das Buch zeigt zudem, wie das gemeinsame Jonglieren mit zwei und mehr Personen, das sogenannte Passen, funktioniert. Verschiedene Jonglierspiele werden vorgestellt sowie Grundkenntnisse im ...

32,50 CHF

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