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Isometrisches Krafttraining

Isometrisches Krafttraining

Maier, Artjom
Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Körper ...

32,50 CHF

Flow Body Movements

Flow Body Movements

Nussmüller, Björn
FLOW BODY MOVEMENTS ist eine innovative Trainingsmethode und fußt auf den sechs fortschrittlichsten und leistungsförderndsten Fitnessprinzipien. Unter anderem auf der Kombination aus funktioneller Kraft und der gleichzeitigen Mobilisation der Faszien. Eine Trainingsmethodik, die zukunftsweisend ist. FLOW BODY MOVEMENTS vereint zudem alle physiologischen Eigenschaften wie Mobilität, Balance, Stärke, Kraft, Schnelligkeit, Rumpfstabilität, Ausdauer und steigert in allen Belangen die sportspezifische Leistung in ...

30,90 CHF

Das Geheimnis des Radfahrens

Das Geheimnis des Radfahrens

van Dijk, Hans / van Megen, Ron / Vroemen, Guido
Wie viel Leistung kann der menschliche Körper liefern? Wie viel mehr Leistung braucht ein Radsportler, um leistungsmindernde Einflüsse wie Gegenwind, einen hohen Steigungswiderstand oder eine unökonomische Sitzposition zu kompensieren? Wie tragen Leistungsmesser zur Optimierung von Training und Wettkampf bei? Wo liegen die Grenzen menschlicher Leistungsfähigkeit? Fragen wie diese werden in Das Geheimnis des Radfahrens beantwortet. Schritt für Schritt erklären die ...

49,90 CHF

Olympiaanalyse Rio 2016

Olympiaanalyse Rio 2016

Büsch, Dirk / Seidel, Ilka / Wick, Jürgen
Seit 1992 nimmt das Institut für Angewandte Trainingswissenschaft jeweils im Nachgang der Olympischen Spiele umfassende sportartspezifische und sportartübergreifende Auswertungen der Ergebnisse und Entwicklungen in ausgewählten Sportarten vor. Auch zu den Olympischen Spielen 2016 in Rio haben die Trainingswissenschaftler Weltstandsanalysen erstellt und diese in den Auswertkonferenzen der jeweiligen Verbände präsentiert und diskutiert. Der vorliegende Band stellt eine Zusammenfassung der umfangreichen Analysen ...

29,90 CHF

Groupfitness

Groupfitness

Haberlandt, Anke / Holst, Ilka
Ein funktionelles Krafttraining ist der Schlüssel für einen gesunden Körper, eine bessere Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild. Dieses Buch beleuchtet die theoretischen Hintergründe für ein effektives Workout und bietet viele wertvolle Tipps für die praktische Anwendung im Gruppentraining. Kurz und anschaulich werden Übungen für verschiedene Muskelgruppen, Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte beschrieben. Durch das Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainingsgestaltung öffnen sich ...

29,90 CHF

Handbuch Functional Training

Handbuch Functional Training

Bruscia, Guido / Schiffer, Jürgen
Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spaß und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings die überall angewendet werden kann, egal ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zunächst werden ...

29,90 CHF

Ich lerne Judo

Ich lerne Judo

Barth, Katrin / Wieneke, Frank
Mit Freude trainierst du in deiner Judogruppe, erlernst die Grundtechniken, bestreitest die ersten Wettkämpfe und bereitest dich fleißig auf die einzelnen Gürtelprüfungen vor. Dafür musst du die notwendigen Fallübungen, Würfe, Haltegriffe, Befreiungen oder Armhebel erlernen und üben. Mit diesem Buch wollen wir dich zum Üben und bei der Vorbereitung begleiten. Hier kannst du das, was im Training erlernt wurde, noch ...

25,90 CHF

Akrobatik mit Kindern und Jugendlichen

Akrobatik mit Kindern und Jugendlichen

Blume, Michael
Kinder und Jugendliche finden Akrobatik spannend. Die Herausforderung, gemeinsam das Gleichgewicht aufs Spiel zu setzen und menschliche Figuren zu bauen, hat etwas sehr Faszinierendes. Teamgeist und Kooperationsbereitschaft sind gefragt. Eine große Anzahl spektakulär wirkender Menschenpyramiden und Partnerbalancen ist schnell erlernbar und in kurzer Zeit werden beachtliche Fortschritte erzielt.In diesem Buch werden klar und informativ die Grundlagen der Partnerakrobatik mit Kindern ...

29,90 CHF

Streifzüge durch das Hohe Venn

Streifzüge durch das Hohe Venn

Kasch, Martina
Das Hohe Venn - einzigartige und wunderschöne Naturlandschaft im Herzen Europas. Erwandern Sie mit Martina Kasch das Hochmoor in 26 Touren zwischen Eupen, Roetgen, Monschau und dem wallonischen Venn um Botrange. Für jeden Typ Wanderer ist etwas dabei: Von kurzen Spaziergängen bis ausgedehnten Wandertouren. Bei der Auswahl der Wanderungen werden die unterschiedlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Wanderer bedacht, wie z. ...

29,90 CHF

Bodyweight Training mit Mike Diehl (Dein Fitnesscoach)

Bodyweight Training mit Mike Diehl (Dein Fitnesscoach)

Diehl, Mike / Grewe, Felix
Mit seinen bewährten Bodyweight-Übungen und Motivationstipps spornt Mike Diehl nicht nur Spezialeinheiten der Bundeswehr, Schauspieler, Politiker und hochrangige Wirtschaftsbosse regelmäßig zu Höchstleistungen an, sondern auch Tennisstars wie Grand Slam-Siegerin Angelique Kerber oder Andrea Petkovic. In diesem Buch steht dir der Fitnesscoach der deutschen Fed-Cup-Mannschaft jetzt persönlich zur Seite und zeigt, wie man mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Fitnessstudio oder ...

29,90 CHF

Kunst-Arbeit

Kunst-Arbeit

Schwarz, Dieter / Ciuccio, Simona
Kunstliebhaber aus aller Welt wissen es seit Jahren: Das Kunstmuseum Winterthur ist immer einen Besuch wert. Denn in Winterthur hat Dieter Schwarz (geb. 1953) ungezählte Ausstellungen veranstaltet, die Augenöffner waren. Immer gleich eindringlich und klug inszeniert, hat Dieter Schwarz hier Klassiker und Zeitgenossen, bekannte und weniger bekannte, oft auch zu Unrecht vergessene Künstlerinnen und Künstler mit gültigen Ausschnitten ihres Werkes ...

38,50 CHF

Infinity Net

Infinity Net

Kusama, Yayoi
Die Autobiografie einer großen Künstlerin! Zum ersten Mal auf Deutsch! Manchen gilt sie als die weltweit bedeutendste lebende Künstlerin. In der angelsächsischen Welt weithin ausgestellt und gefeiert, ist sie im deutschsprachigen Raum noch vergleichsweise wenig bekannt. 1929 in Matsumoto/Japan in einer äußerst konservativen, monarchisch geprägten Umgebung geboren, in der altjapanische Etikette und patriarchale Formen Geltung haben, bezahlt Yayoi Kusama einen ...

41,50 CHF

Picasso zwischen Beichtstuhl und Bordell

Picasso zwischen Beichtstuhl und Bordell

Spies, Werner
Schuld, Vergebung, Angst - Themen, die schon manchen beschäftigt haben. So auch Werner Spies, wenn er den Entwurf zu einem Beichtstuhl betrachtet, den der französische Architekt Maurice Boille (1883-1966) 1907 bei einem Wettbewerb in Paris eingereicht hat. Ein Beichtstuhl, der mehr Angst vermittelt als die Gewissheit möglicher Vergebung. Zwei Jahre zuvor ist Frankreich laizistisch geworden, seitdem sind Kirche und Staat ...

16,50 CHF

32 Stundenbilder für eine sportartübergreifende Grundlagenausbildung für die zweite Klasse

32 Stundenbilder für eine sportartübergreifende Grundlage...

Memmert, Daniel / Paatz, Michael / Veit, Juliane
Sportartübergreifende Grundlagenausbildung in jungen Jahren ist heutzutage essenziell für die Schaffung von grundlegenden motorischen Fähigkeiten. Die vier Säulen "Koordination", "Gleichgewicht", "Technik" und "Kognition" bilden die Basis zur eigenen Köperbeherrschung. Die Autoren setzen genau dort an und präsentieren ein sportartübergreifendes Übungsangebot mit zahlreichen Stundenbildern. Sport und Bewegung wird Kindern somit facettenreich und individuell näher gebracht. Das Werk dient als Vorlage für ...

20,50 CHF

Kreatives Fußballtraining

Kreatives Fußballtraining

Seeger, Fabian / Favé, Loic
Das Buch Kreatives Fußballtraining ist das Nachfolgewerk zum Standardwerk Spielnahes Fußballtraining.Die Autoren haben den spielnahen Trainingsansatz quantitativ und qualitativ weiterentwickeltund präsentieren 350 neue und innovative Trainingsformen. Kreatives Fußballtrainingstellt somit eine Weiterfu¿hrung und Anreicherung dar, die in bewährter Aufmachung einfach und praxisorientiert mit ambitionierten Trainingsgruppen umgesetzt werden können. Die kreativenTrainingsschwerpunkte sind unterteilt in:- Trainingsformen - Passspiel & Ballverarbeitung, Torschuss & Verwerten, ...

48,90 CHF

Faszie trifft Muskel

Faszie trifft Muskel

Roßmann, Markus / Lowery, Lamar
Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und den Körper maximal vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen, braucht man nicht nur gut trainierte Muskeln sondern auch gut trainierte Faszien. Muskeln und Faszien kann man nicht trennen. Dennoch kann man Übungen mehr muskulär betont oder mehr faszial betont trainieren. In diesem Buch zeigen euch Markus Roßmann, Faszienexperte und Certified RolferTM sowie Lamar ...

36,50 CHF

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