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15 Ergebnisse.

Depressionen verstehen und überwinden - die 6 Monats-Therapie

Depressionen verstehen und überwinden - die 6 Monats-Ther...

Wiesemann, Christina
Depressionen verstehen und überwinden - die 6 Monats-Therapie Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen. Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige ...

70,00 CHF

Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!

Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Das neue Selbsthilfebuch - für Menschen, die wie aus heiterem Himmel von Angst- und Panik-Attacken überwältigt werden. ¿ Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Nur wenige Betroffene können die Beschwerden richtig einordnen und nur ein geringer Teil ...

23,90 CHF

Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

Arps, Tobias / Christina, Wiesemann / Arps, Tobias / Arps, Tobias
Den Blutdruck auf natürliche Weise senken:Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und wirken lassen. Hörbuch-CD mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken und einem achtseitigen Begleitheft Viele Menschen möchten ihren erhöhten Blutdruck auf natürliche Weise senken. Das beste Rezept ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: über den Atem, die Muskulatur und den Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch Atementspannung, ...

10,90 CHF

Tiefe Entspannung gegen Stress

Tiefe Entspannung gegen Stress

Arps, Tobias / Arps, Tobias / Arps, Tobias
Tiefe Entspannung auf die angenehmste Art: Einfach zuhören und die wohltuende Entspannung genießen.Hörbuch-CD mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken und einem vierseitigen Begleitheft Stress erzeugt innere Unruhe, reduziert die Lebensfreude und kann bis zum gesundheitsgefährdenden Burnout führen. Das beste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: über den Atem, über die Muskeln und über den Bewusstseinszustand. ...

10,90 CHF

Der Wegweiser durch die Depression

Der Wegweiser durch die Depression

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Der Wissens-Ratgeber bei Depressionen Wer von Depressionen betroffen ist, leidet nicht nur unter einem Mangel an Lebensfreude, Niedergeschlagenheit, Teilnahmslosigkeit und Hoffnungslosigkeit, sondern auch das Denken, Handeln und der Körper sind beeinträchtigt. In einer solchen Situation ist es umso schwieriger, den richtigen Ausweg aus der Krise für sich zu finden:* Handelt es sich bei mir um ein gewöhnliches Stimmungstief, oder um ...

23,90 CHF

Angst- & Panik-Attacken

Angst- & Panik-Attacken

Wiesemann, Christina / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie wirksam Panik-Attacken abbauen und den Teufelskreis der Angst durchbrechen können.2 Hörbuch-CDs & 24-seitiges BegleitheftPanikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist ...

16,50 CHF

Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren

Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren

Arps, Tobias
Tiefe Entspannung auf die angenehmste Art: Einfach zuhören und die schmerzreduzierende Wirkung genießen. Eine Hörbuch-CD mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken Schmerzen sind extrem belastend, denn sie erobern das Denken, Fühlen und Handeln. Die gesamte Lebensqualität ist oft derart eingeschränkt, dass man am Leben nicht mehr richtig teilnehmen kann. Eine Alternative und Ergänzung zu Schmerzmitteln und medizinischen Therapien ist die Tiefen-Entspannung ...

23,90 CHF

Autogenes Training 1

Autogenes Training 1

Arboleda-Hahnemann, Antonia / Arps, Tobias / Arboleda-Hahnemann, Antonia / Arps, Tobias
Wie Sie wirksam entspannen können und neue Kraft und Energie für Ihr Leben schöpfen! Eine Hörbuch-CD mit einem 12-seitigen BegleitheftWenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit dieser CD finden Sie einen ...

10,90 CHF

Atem-Entspannung

Atem-Entspannung

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie wirksam durch Atem-Entspannung, auf belastende körperliche und emotionale Beschwerden Einfluss nehmen können. Eine Hörbuch-CD. Mit wertvollen Tipps.Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die CD informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für ...

23,90 CHF

Muskel-Entspannung

Muskel-Entspannung

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie wirksam durch Muskel-Entspannung Ihre körperliche-seelische Gesundheit stärken und Ihre Lebensqualität erhöhen!Hörbuch-CD & 8-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und ÜbungsprotokollDie Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit dieser CD einfach zu erlernen. Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen: beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, ...

10,90 CHF

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Rente, Hausbau, Konflikte, Krieg und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtige Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.Mit ausgewählten psychologischen Techniken der Verhaltenstherapie, der Hypnose und des EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprozessing) kann der Tyrannei im Kopf ...

10,90 CHF

Die 10-Minuten-Entspannung

Die 10-Minuten-Entspannung

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Gestresst, aber keine Zeit zum Abschalten? Starker Kaffee statt Pause fürs Gehirn? So geht es heute vielen Menschen. Nur 10 Minuten intensive Entspannung reichen täglich, um Gehirn und Nervensystem zu regenerieren. So kann der Alltag mit seinen zahlreichen Aufgaben besser bewältigt werden. Dieses Hörbuch enthält sieben abwechslungsreiche Kurzentspannungsübungen - bei Bedarf für jeden Wochentag eine andere.Selbst bei dauerndem Stress und ...

23,90 CHF

Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz

Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können.3 Hörbuch-CDs & 30-seitiges Begleitheft mit wertvollen TippsVermutlich haben Sie auch schon die Erfahrung gemacht, dass Diäten auf Dauer überhaupt nichts bringen und frustrierend sind. Diäten beseitigen nämlich nicht die wahren Ursachen des Übergewichts. Jeder hat seine ganz persönlichen Gründe, warum er zu viel isst. Nicht der ...

37,90 CHF

Burnout

Burnout

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
»Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.«(Mahatma Gandhi)2 Hörbuch-CDs & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen TippsAusgebrannt, erschöpft und ausgepowert? In einer globalisierten und ökonomisierten Arbeitswelt sind die Anforderungen unersättlich, die eigenen Möglichkeiten sind jedoch be-grenzt. Burnout entwickelt sich schleichend. Die ersten Warnzeichen werden oft zu spät bemerkt. Bei einem sich anbahnenden oder bereits bestehenden Burnout handelt es ...

37,90 CHF

Mobbing

Mobbing

Vetter, Horst / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie wirksam das Mobbing stoppen und Ihr Selbstbewusstsein steigern können!2 Hörbuch-CDs & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen TippsMobbing macht krank! Jeder kann davon betroffen sein. Wenn der Betroffene sich nicht bald aus der Mobbingfalle befreien kann, dann kommt es zu einem »Beziehungstrauma«. Gesundheitliche Schäden stellen sich ein. Mit diesem Hörbuch werden Ihnen wirksame psychologische Lösungsstrategien vermittelt, um den Mobbing-Teufelskreis zu ...

37,90 CHF

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