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Gesundheitsratgeber Osteoporose

Gesundheitsratgeber Osteoporose

Höfler, Heike
Das Programm für starke Knochen: Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Die Tatsache, dass sich Osteoporose schleichend über Jahre entwickelt, gibt Ihnen aber die Chance, etwas dagegen zu tun! Heike Höflers Gesundheitsratgeber Osteoporose ist Übungs- und Ernährungsprogramm zugleich: Eine ausgewogene, kalziumreiche Ernährung sind die Grundpfeiler, um die Knochen bis ...

29,90 CHF

Calisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis

Calisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und...

Schersten, Adam / Rometsch, Martin
DAS LEGENDÄRE KRAFT­TRAINING FÜR DEN MODERNEN MANN So einfach kann fit werden und Muskeln aufbauen sein! Sie brauchen nur wenig Platz, nur wenig Zeit und keine Geräte oder Hanteln. Mit diesem einfachen und effektiven Trainingsprogramm nutzen Sie nur Ihr eigenes Körpergewicht, um schlank und stark zu werden, ganz egal, wo Sie sind, wer Sie sind und wie beschäftigt Sie sind. ...

21,15 CHF

Klassische Arbeit an der Hand

Klassische Arbeit an der Hand

Diacont, Kerstin / Weber, Sonja
Die Arbeit an der Hand dient dazu, das Pferd zu versammeln, es stark und tragfähig zu machen, um es in seiner Eigenschaft als Reitpferd gesund zu erhalten. In diesem Buch erklären Kerstin Diacont und Sonja Weber, was Versammlung bedeutet und wie sie an der Hand erreicht wird - von den Basisübungen auf Kappzaum und Trense mit Tempo- und Linienkontrolle über ...

18,90 CHF

Problemlöser Fliegenfischen

Problemlöser Fliegenfischen

Eiber, Hans
Die 111 wichtigsten Fragen beim Fliegenfischen, übersichtlich und systematisch geordnet: Ursachen und praktische Lösungen. Von der Fliegenbinde-Technik über Materialkunde bis hin zur Wurftechnik. Mit stimmungsvollen Fotos, detaillierten Grafiken, praktischen Tipps und einzigartigem Zusatzwissen.

27,50 CHF

Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

Carrio, Christophe
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die ...

36,50 CHF

Bewegungsspiele zum Auspowern in der Sek I

Bewegungsspiele zum Auspowern in der Sek I

Gladen, Christiane
Ideensammlung für Lehrer an weiterführenden Schulen, fächerübergreifend oder für den Sportunterricht, Klasse 5-10 sowie für Jugendgruppenleiter und für die Jugendarbeit +++ Sitzen, denken, mitarbeiten: Im Unterricht sind die Schüler körperlich überwiegend "im Stand-by". Mit diesen originellen Bewegungsspielen schalten sie gezielt und sinnvoll in den Power-Modus: Sie bauen (überschüssige) Energie mit viel Körpereinsatz ab und trainieren dabei gleichzeitig spielerisch diverse Kompetenzen. ...

24,50 CHF

Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige

Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige

Krell, Michael
Triathlon ist eine sehr zeitintensive Sportart. Bereits auf Breitensportebene müssen Athleten viel Zeit für das Training der drei Einzeldisziplinen aufwenden. Und fast alle Triathleten stehen vor der Schwierigkeit, ihre beruflichen, familiären und sozialen Verpflichtungen mit dem Sport vereinbaren zu müssen. Sie stehen häufig unter Zeitdruck und müssen Kompromisse beim Training eingehen - eine unbefriedigende Situation. Michael Krell stellt nun die ...

36,50 CHF

Der Gewalt begegnen

Der Gewalt begegnen

Düring, Jonathan
Gewalt ist heute h¿ig Bestandteil des allt¿ichen Lebens. Kinder werden in der Schule von Mitsch¿lern schikaniert, Arbeitnehmer von Vorgesetzten oder Kollegen gemobbt. Viele Menschen f¿hlen sich im Umgang mit Gewalt oft hilflos und ohnm¿tig. Jonathan D¿ring aber zeigt, dass es immer einen Ausweg gibt!

14,50 CHF

Randori lernen und unterrichten

Randori lernen und unterrichten

Jennifer, Goldschmidt / Deutscher Judo Bund e.V. / Lippmann, Ralf
Mit der Integration des RANDORI in die Ausbildungs- und Prüfungsordnung wurden im Jahr 2005 viele Trainer vor neue Herausforderungen gestellt. Da es bisher nur sehr wenig Literatur zum Thema RANDORI gibt, kann dieses Buch mit seiner bislang so nicht verfügbaren Stoffsammlung zu RANDORI-Formen Vereinstrainern als Leitfaden dienen und eine Hilfestellung für die Durchführung eines strukturierten RANDORI-Trainings im Sinne der Ausbildungs- ...

25,90 CHF

Räuchern, Grillen & Co

Räuchern, Grillen & Co

Weissert, Frank / Bernert, Michael
Mit diesem neuen Band der Reihe »Die Angelschule« wird jeder Fisch zu einem wahren Gaumenschmaus. Die Autoren zeigen, wie man Fische nach dem Fang perfekt für den Verzehr vorbereitet und stellen alle Zubereitungstechniken ausführlich vor. Im Kapitel Räuchern, der derzeitigen Trendtechnik, finden Leser alle relevanten Ofentypen samt ihren Einsatzmöglichkeiten. Beim Grillen spannen die Autoren den Bogen vom Steckerlfisch am Lagerfeuer ...

17,50 CHF

outdoor-Family - Familien-Biken

outdoor-Family - Familien-Biken

Walter, Helmut / Fischer, Carmen
Radfahren und Mountainbiken mit Kindern sind große Themen, die wie der Radsport allgemein derzeit hohe Zuwächse verzeichnen. Was man dazu wissen muss, erklären die erfahrenen DAVTourenguides Helmut Walter und Carmen Fischer in diesem Buch: Wie fährt man mit Trailer? Wie plant man kindgerechte Touren? Was tun bei Problemen? Darüber hinaus erläutern die Autoren, wie ein Bikeurlaub mit Kindern aussehen kann, ...

24,50 CHF

Mountainbiken

Mountainbiken

Lindenau, Guido
Dieses Mountainbike-Buch vermittelt umfassendes Basiswissen - angefangen bei unterschiedlichen Mountainbike-Typen über Bekleidung, Fahrtechnik, Reparaturanleitungen, Ernährung und sinnvolles Equipment. Einen weiteren Schwerpunkt bilden elementare Fahrtechniken von Bremsen über Kurvenfahren, Auf- und Abfahrten bis zum Bewältigen von Hindernissen. Auch dem ständigen Begleiter »Angst« widmet Guido Lindenau ein eigenes Kapitel. Damit ist dieses Buch der ideale Wegbegleiter für den begeisterten Mountainbiker.

17,50 CHF

GriffKraft

GriffKraft

Schwenk, Jochen / Schmidt, Andreas
Starke Hände für mehr Erfolg im Kampfsport - der Ratgeber zum gezielten Aufbau von Griffkraft zeigt jedem Kampfsportler Möglichkeiten auf, mit minimalem Aufwand in kurzer Zeit einen Leistungssprung zu schaffen. Denn das Training der Griffkraft wird bislang von den meisten Sportlern und Trainern vernachlässigt. Doch Studien haben den Erfolg bewiesen. Der vorliegende Ratgeber schließt diese Wissenslücke.

24,50 CHF

Navigation auf See

Navigation auf See

Hopkinson, Sara
»Wo bin ich?« und »Wo will ich hin?«: Mit Hilfe dieses Ratgebers sind auch Wassersporteinsteiger ohne jegliche Vorkenntnisse in der Lage, diese beiden zentralen Fragen der Navigation zu beantworten. Navigationsexpertin Sara Hopkinson erläutert nicht nur den Umgang mit Karten, sondern gibt auch wichtige Informationen und Praxistipps zu den Bereichen Positionsangaben und -bestimmung, Gezeiten und Steuerung sowie Kurs und Törnplanung. Abgerundet ...

23,50 CHF

Meeresangeln

Meeresangeln

Wendt, Matthias
Die Facetten des Meeresangelns sind zahlreich und vielschichtig - eine Tatsache, die es Einsteigern oder Gelegenheitsanglern nicht gerade leicht macht, sich schnell zurechtzufinden. In diesem Ratgeber werden alle wichtigen Techniken detailliert und doch leicht verständlich vorgestellt. Dabei trifft der Autor eine Unterteilung in das Angeln mit künstlichen und mit natürlichen Ködern. Ein rundum kompetenter Überblick mit zusätzlichen Tipps zu den ...

17,50 CHF

Ein starker Nacken

Ein starker Nacken

Schwenk, Jochen / Schmidt, Andreas
Kampfsportler sollten nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken verfügen, sondern auch über eine starke Muskulatur. Besonders die Nackenmuskulatur muss enorme Kräfte ausgleichen - ein harter Kopftreffer oder Wurf aus beträchtlicher Höhe kann schwerwiegende Folgen haben. Jochen Schwenk und Andreas Schmidt vermitteln hier das Grundlagenwissen zum zentralen Thema Nackenmuskulatur. Sie führen in wichtige Trainingsmethoden ein und beschreiben detailliert zahlreiche ...

24,50 CHF

Natural Horsemanship und klassische Dressur

Natural Horsemanship und klassische Dressur

Schwahlen, Christiane
Christiane Schwahlen verknüpft für die vielseitige Grundausbildung von Pferden die Prinzipien und Grundlagen des Natural Horsemanships mit den Ausbildungszielen der klassischen Dressur - am Boden und unter dem Sattel. Wie das funktioniert und zu welchen einzigartigen Ergebnissen man dabei kommt, erklärt und zeigt die versierte Ausbilderin in diesem Buch. Bei ihrer Arbeit begleitete sie der bekannte Pferdefotograf Jacques Toffi.

48,50 CHF

Der Muskeltrainer

Der Muskeltrainer

Scholz, Andreas
Wirklich effektives Krafttraining und besserer Muskelaufbau Mit ausführlichen Ernährungsstrategien und Trainingsplänen ICH BIN DANN MAL MUSKULÖS! Haben Sie auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Sie dasselbe Workout wie Ihr Trainingspartner absolvieren, aber bei weitem nicht dieselben Ergebnisse erzielen? Dann war das Programm für Sie nicht das richtige. Doch welches Training ist für wen richtig? Andreas Scholz, Figurmacher® und Ernährungswissenschaftler, ...

14,90 CHF

Telemark Lehrplan

Telemark Lehrplan

Zum Start der neuen Partnerschaft zwischen INTERSKI DEUTSCHLAND e.V. und dem Verlag pietsch erscheinen die beiden Schneesportlehrpläne Kinder und Jugendliche sowie Telemark jetzt völlig neu konzipiert. Beide berücksichtigen die aktuellen Entwicklungen hinsichtlich Unterrichtsdidaktik/-methodik und -pädagogik bzw. Fahrtechnik und Material. Sie enthalten alle wichtigen Grundlagen, viele Praxisbeispiele sowie Kurs- und Trainingsprogramme und ermöglichen so eine direkte Umsetzung der Lehrinhalte in die ...

24,50 CHF

Dressur für Fortgeschrittene

Dressur für Fortgeschrittene

Diacont, Kerstin
Im Vordergrund dieses Bandes stehen effektive Hilfengebung und logische Konzepte für die Tempo- und Richtungskontrolle des Pferdes. Der Kontakt des Reiters zum Pferd sowie Stabilität und Gleichgewicht im gesamten System Reiter-plus-Pferd sollen verbessert werden, so dass das Erarbeiten der einzelnen Ausbildungsschritte und Lektionen nicht zum dauernden Kraftakt wird.

19,90 CHF

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