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Lebenslang beweglich und kraftvoll mIt Tigerfeeling

Lebenslang beweglich und kraftvoll mIt Tigerfeeling

Cantieni, Benita
Lebenslang beweglich Benita Cantieni zeigt in ihrem neuen Buch, wie man auch im fortgeschrittenen Alter etwas Gutes für die Haltung, Gelenkigkeit, Schmerzfreiheit und Bewegungsfreude tun kann. Ihr weiterentwickeltes Programm "CANTIENICA® Körper in Evolution" ist die "Grundversorgung" für einen leistungs- und lebensfähigen Körper, ein Wartungsprogramm, mit dem sich Schwachstellen gezielt verbessern lassen. Man kann in jedem Alter mit dem Training anfangen, ...

36,50 CHF

Laufen mit Tigerfeeling

Laufen mit Tigerfeeling

Cantieni, Benita
Einfach besser laufen! Benita Cantieni bringt Sie zum Laufen: mit Lust und Laune, beschwerdefrei und ohne Anstrengung. Dieses Buch bietet die Erfolgsmethode TIGERFEELING® für den ganzen Bewegungsapparat. Ein Buch für alle Menschen, denen es beim Laufen nicht um Leistung, Muskelkraft und Ausdauer alleine geht, sondern vor allem um Geschmeidigkeit und Freude an der Bewegung. Dieser Band erscheint in kompletter Überarbeitung. ...

36,50 CHF

Fitness für Faule | 75 Übungen für ultimative Sportmuffel

Fitness für Faule | 75 Übungen für ultimative Sportmuffel

Hempel Zöll, Susann / Steingräber, Mia
Das Sportbuch für ultimative Sportmuffel Legen wir doch die Karten auf den Tisch: Zurzeit gehörst du zu den vielen unter uns, die keinerlei Lust oder Ambitionen haben, Sport zu treiben. Und dennoch ist da diese Stimme ganz tief in dir, die fragt, wie gut das langfristig für deine Gesundheit ist. Stimmt's? Sei es aus Gründen der Vernunft (genau, man wird ...

16,50 CHF

easy eating – Das Workbook

easy eating – Das Workbook

Vybiral, Ursula
Step by step zum Wohlfühlgewicht Abnehmen funktioniert nur mit Essen. Am besten mit Essen, das auch schmeckt. Wie das geht, zeigt Ursula Vybiral im Praxisbuch zu ihrer »easy eating«-Abnehmbibel: ein Workbook mit detailliertem Plan für die ersten 21 Tage der persönlichen Abnehmreise, mit vielen neuen und für alle Ernährungsweisen leicht adaptierbaren Rezepten sowie einem Fitnessplan, Ernährungs- und Mood-Tagebuch. Als erfolgreiche ...

45,90 CHF

Vermächtnis der Dunkelheit

Vermächtnis der Dunkelheit

Roberts, Nora / Burkhardt, Christiane
Adrian erlebt in ihrer Kindheit Traumatisches, doch sie geht als starke Frau daraus hervor. Schon mit siebzehn gründet sie ein Fitness-Unternehmen in New York. Mit der Fanpost erreicht sie auch ein Drohbrief, dem jedes Jahr ein weiterer folgen wird. Auf dem Höhepunkt ihres Erfolges beschließt sie nach Traveler's Creek zurückzukehren, wo ihre Großeltern leben. In dem malerischen Städtchen in Maryland ...

29,90 CHF

Deliciously Ella. Quick & Easy

Deliciously Ella. Quick & Easy

Mills (Woodward), Ella / Reinhart, Franka / Stoll, Cornelia
Die Philosophie von "Deliciously Ella" ist es, originelle Rezepte für Speisen vorzustellen, in denen Obst und Gemüse im Mittelpunkt stehen, die gut schmecken und leicht und schnell zuzubereiten sind. Ellas neue Sammlung bietet erstmals einen Zugang zu Rezepten, der sich an der Zubereitungszeit orientiert: von der 10-Minuten-Pasta über herzhafte Eintöpfe, Lunchbox-Ideen und Snacks bis hin zum opulenten Abendessen. Wir lernen, ...

32,50 CHF

Für immer zuckerfrei – to go

Für immer zuckerfrei – to go

Zampounidis, Anastasia
Gerade unterwegs ist es schwer, zuckerfrei zu essen, weil in Kantinen, Restaurants und Schnellimbissen meist mit dem ungesunden Geschmacksverstärker gekocht wird. Meal Prep heißt darum das Zauberwort! Mit ein wenig Planung haben Sie so immer etwas Köstliches dabei, das dem Körper genau das gibt, was er braucht.Starten Sie mit Karotten-Porridge in den Tag, füllen Sie mit einem Gartencurry Ihre Kraftreserven ...

25,90 CHF

All In

All In

Simonetti, Flavio
Stell dich den wichtigsten Entscheidungen für dein Leben! Wer bin ich, was kann ich, wo will ich hin und wie erreiche ich meine Ziele? Wer darf in mein Leben reinsprechen? Was gibt mir Sicherheit? Wofür lohnt es sich, wirklich "All In" zu gehen? Flavio coacht dich dabei, wie du dein Leben richtig gut aufstellen kannst. Du willst jemand sein, der ...

20,50 CHF

Fit bleiben!

Fit bleiben!

Stein, Uli
Wenn Uli Stein Mensch, Maus und Pinguin ins Stadion, auf die Piste und an die Geräte schickt, können sie ihr schlechtes Gewissen, dass sie sitzen und lesen, während andere sich schinden, getrost vergessen. Nach diesem Buch haben die Bauchmuskeln ihr Training hinter sich und sie einen trefflichen Lachmuskelkater. Viel Spaß!

19,50 CHF

Für immer zuckerfrei – Meine Glücksrezepte

Für immer zuckerfrei – Meine Glücksrezepte

Zampounidis, Anastasia
Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich, wie wir uns fühlen. Dass Zucker extreme Stimmungsschwankungen auslöst, hat Anastasia Zampounidis am eigenen Leib erfahren -erst seit sie dem süßen Gift abgeschworen hat, ist sie ausgeglichen und frei von Heißhungerattacken. Doch Lebensmittel können noch viel mehr! Negative Emotionen beruhen oft auf der Unterversorgung einzelner Organe, und wenn wir unserem Körper geben, was er braucht, kehrt ...

29,90 CHF

Running Man

Running Man

Engle, Charlie
Was muss ein Mensch erlebt haben, wie tief muss er gesunken sein, dass er tausende Kilometer durch die Wüste rennt, qualvollen Durst, Hitze und Schmerzen erträgt und trotzdem danach sagt, nichts davon sei so schlimm gewesen wie die Drogenvergangenheit, der er entkommen sei ! Die Geschichte eines außergewöhnlichen Menschen und seines unglaublichen Werdegangs: Charlie Engle mutiert vom Problemkind und Drogen-Junkie ...

29,90 CHF

Krafttraining – Die 100 Prinzipien

Krafttraining – Die 100 Prinzipien

Pauls, Jan
Kraftraining ist Bestandteil nahezu jeder sportlichen Disziplin und dementsprechend umfassend ist das gesamte Themenfeld. »Die 100 Prinzipien: Krafttraining« bildet das komplette Spektrum nach Kapiteln gegliedert inhaltlich ab, stellt mittels zahlreicher Verweise Verbindungen her und deckt manche Widersprüche auf. Neben den rein trainingsbezogenen Aspekten werden auch Prinzipien begleitender Maßnahmen sowie verwandter Themen (z. B. Ernährung, Schlaf, Erholung sowie Doping) aufgegriffen.

30,90 CHF

Der 4-Stunden-Körper

Der 4-Stunden-Körper

Ferriss, Timothy / Schlatterer, Heike / Dedekind, Henning
Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus "Zu dick", "nicht muskulös genug", "keine Ausdauer" - Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben ...

33,50 CHF

Schritt für Schritt zur Traumfigur

Schritt für Schritt zur Traumfigur

Neichsner, Andreas
Schritt für Schritt zur Traumfigur" beschreibt den systematischen Weg zur sinnvollen Veränderung des eigenen Körpers. Einen besonderen Schwerpunkt widmet Autor Andreas Neichsner dabei den Themenbereichen Motivation und Ernährung. Neben auf das jeweilige Trainingsziel zugeschnittenen Übungen und Trainingsplänen beschäftigt sich der Autor auch mit Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln. Mit seinem umfangreichen fachlichen Know-how gibt er jedem das notwendige Rüstzeug für ...

11,57 CHF

Bewegt euch!

Bewegt euch!

Schumacher, Hajo
Bewegung - nach Sex und Essen das natürlichste Bedürfnis der WeltSchluss mit Trainingsplänen, Eiweiß-Shakes und den Bauch-weg-Geräten aus dem Shopping- TV! Kompliziert und technisiert war gestern. Hajo Schumacher holt den Sport dahin zurück, wo er hingehört: mitten ins Leben. Laufen, Radeln, Wandern, Rudern, aber auch Treppensteigen, Spazierengehen, Abrocken ... »Bewegt euch!« ist eine Abenteuerreise durch den Freizeitsport, ein Plädoyer für ...

30,90 CHF

TAO Training

TAO Training

Eckert, Achim
Die chinesische Philosophie des Taoismus betrachtet Körper und als Einheit. Daher verändern sich Denken, Verhalten und emotionale Reaktionsmöglichkeiten, wenn wir den Körper trainieren und ihm andauerndes Wohlgefühl verschaffen - und umgekehrt. Jedes Organ und jeder Muskel haben psychologische Funktionen, wenn das Organ vitaler ist, verbessern sich auch die ihm zugeordneten emotionalen und intellektuellen Fähigkeiten. Über die Auflösung von tiefsitzenden Verspannungen ...

34,00 CHF

Das Women's Health Workout ohne Geräte

Das Women's Health Workout ohne Geräte

Steinbach, Martina
Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch Lust auf ein rundum schlankes und fittes Leben? Dann ist "Das Women's Health Workout ohne Geräte" perfekt für Sie! Hier erfahren Sie, wie Ihr Körper zum Erfolgsgarant auf dem Weg zum Traumbody wird. Denn das Training mit dem eigenen Gewicht ist überraschend effektiv und zugleich unglaublich flexibel. Egal an welchem Ort oder zu welcher ...

30,90 CHF

Die richtige Ernährung für Sportler

Die richtige Ernährung für Sportler

Hamm, Michael
Eine **ausgewogene Ernährung** ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu sein. Dies gilt umso mehr, wenn man sportlich aktiv ist. Ob als **Wettkampf- oder Freizeitsportler**, wer Sport treibt, hat einen höheren Energiebedarf und benötigt die richtigen Nährstoffe, um in Form und langfristig fit zu bleiben. Nicht zuletzt durch die Abstimmung von Training und Ernährung wird die Leistung deutlich verbessert. Der ...

25,90 CHF

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