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Yoga für das Leben
Yoga-Stellungen sind die körperlichen Positionen, die den Atem mit der Bewegung und dem Halten der Position koordinieren, um verschiedene Teile des Körpers zu dehnen und zu stärken. Asana-Praxis ist die ideale Ergänzung zu anderen Formen der Übung, vor allem Laufen, Radfahren und Krafttraining, da die Haltungen systematisch arbeiten alle großen Muskelgruppen, einschließlich der Rücken, Nacken und Schultern, tiefe Bauch-, Hüft- ...