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Die meisten Frauen kennen das Hamsterrad aus Karriere, Kinder und Haushalt. Wenn der Tag eh schon zu wenige Stunden hat, erscheinen Konzepte wie "Achtsamkeit" und "Selbstliebe" utopisch. Genau hier setzt Autorin Shonda Moralis an. Sie hat 5-Minuten-Achtsamkeitsübungen entwickelt, die man in alltäglichen Situationen ausführen kann. Sei es in der Ubahn, in der Supermarktschlange oder während man auf den Start eines ...

So finden Mu¿tter in ihrem Alltag ganz ein- fach wieder zu mehr Ruhe, Pra¿senz und Verbundenheit. Inmitten der ta¿glichen Herausforderungen einer Mama - Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr - scheint es oft unmo¿glich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schu¿tzen. Shonda Moralis weiß, ...