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Das Buch vermittelt übersichtlich ein vollständiges ganzheitliches Therapiekonzept zur Behandlung von Schlafstörungen und führt damit das Vorgängerwerk "Nichtorganische Schlafstörungen" der Autorin inhaltlich und methodisch weiter. Ausgehend von der Wissensvermittlung zu den Funktionen des Schlafes und evidenten Folgen von Schlafstörungen, beschreibt Carolin Marx-Dick die multimodale Behandlung im Sinne der Mind-Body-Medizin mithilfe von kompakten und praxiserprobten Handlungsanweisungen, u.a. mit achtsamkeitsbasierten Therapietechniken, körpertherapeutischen ...

Die Vorbereitungen für einen guten Schlaf beginnen am Morgen, denn ein ausgewogen gestalteter Tag bietet die beste Gewähr für einen ruhigen und erholsamen Nachtschlaf, der fit für den nächsten Tag macht. Die strukturierte Anleitung ermöglicht, die individuellen Hinderungsgründe für ein ausgewogenes Schlafverhalten kennenzulernen. Kleine aber sehr wirkungsvolle Änderungen im Tagesablauf führen zu profunden Verbesserungen der Nachtruhe. Das Buch bietet die ...