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Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagenfitness ("Functional Fitness") wenden sich Trainingsspezialist Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle Radsportler, die ihre Leistung signifikant verbessern wollen. Dabei trennen sie sich auch von lange für unumstößlich gehaltenen Radsportler-Grundsätzen ("Radfahren trainiert man nur durch Radfahren"): Speziell zugeschnittene Work-outs für Radsportler bringen zuverlässigen Erfolg - und das wesentlich schneller, als es die ...

Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur - die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen. Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade ...

Der Begriff "Functional Fitness" steht für ein Trainings- und Fitness-System, das in kurzer Zeit beeindruckende Wirkung zeigt und damit gut in den knappen Zeitplan vieler Menschen passt. Schon 20 Minuten, 4-mal pro Woche, bringen sensationelle Erfolge. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen ("Workouts") garantieren auch in engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training. Und das Beste ist: Es werden dafür gar keine Geräte benötigt.Im ...