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9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht

9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht

Froböse, Ingo
Die besten Übungen zur Stärkung unserer Muskeln - damit sie Körper und Seele gesund halten. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert ein leichtes Mitmachprogramm für alle Über-40-Jährigen, die langfristig mehr für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen. 9 einfache Regeln, die sich spielend in den Alltag integrieren lassen: Mithilfe von Ausdauertests, Ernährungstipps, Fitnessübungen und vielem mehr erzielt jeder schnell die ...

20,50 CHF

Anti-Bauchfett-Formel

Anti-Bauchfett-Formel

Froböse, Ingo
In seinem neuen Buch sagt Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse einem sehr häufigen, aber oft versteckt agierenden Krankmacher den Kampf an: dem Bauchfett. Dieses macht sich nicht immer durch Speckröllchen bemerkbar, sondern kann auch bei schlanken Personen vorhanden sein und ernsthafte gesundheitliche Probleme bereiten. Neben dem subkutanen, also dem unter der Haut befindlichen Fettgewebe, das als Energiespeicher dient, ist vor ...

29,90 CHF

Neustart Wechseljahre

Neustart Wechseljahre

Froböse, Ingo / Iwan, Alexa
Der Abnehmturbo 50+ Plötzlich ein Rettungsring, wo vorher keiner war? Trotz gleicher Ernährung und Bewegung? Viele Frauen in den Wechseljahren kennen das, aber wer versucht, hier mit den üblichen Diäten gegenzusteuern, wird keinen Erfolg haben. Denn Standarddiäten berücksichtigen die besonderen Bedürfnisse des weiblichen Körpers in dieser Zeit nicht. Deshalb haben Ingo Froböse und Alexa Iwan ein Programm entwickelt, das ganz ...

32,50 CHF

Bandscheiben-Akut-Training

Bandscheiben-Akut-Training

Froböse, Ingo
Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses bewährte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse genau das Richtige. Es versammelt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen für einen gesunden und starken Rücken und ist für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet wie für chronisch Geplagte. Prof. Froböse räumt auch mit ...

24,50 CHF

Muskeln – die Gesundmacher

Muskeln – die Gesundmacher

Froböse, Ingo
Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche ...

29,90 CHF

9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel

9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel

Froböse, Ingo
Endlich erscheint das einfache Mitmachprogramm von Bestsellerautor Ingo Froböse. Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers Der Stoffwechsel-Kompass, in dem die wichtigsten Regeln für alle Über-50-Jährigen zusammengefasst sind, die ihren Stoffwechsel verbessern wollen. Der alltagstaugliche Ratgeber deckt diese wichtigen Lebensbereiche ab: Ernährung (Rezeptbeispiele, Lebensmittellisten, Wochen- und Monatspläne, Checklisten), Bewegung (Übungen, Tipps) und Regeneration (Meditationsübungen, Atmung). Im handlichen Format und ...

20,50 CHF

Trainingstherapie in der Rehabilitation

Trainingstherapie in der Rehabilitation

Froböse, Ingo / Wilke, Christiane
Aktives Training ist wichtiger Bestandteil in der Therapie orthopädisch-traumatologischer Verletzungen bzw. Erkrankungen. Dieses Buch vermittelt Ihnen theoretischen Grundlagen sowie Wissen über die praktische Durchführung des Trainings im Rahmen der Rehabilitation und Therapie. Dargestellt werden u.a.: die trainingswissenschaftliche Basis aktuelle Trainingsmethoden wie Ausdauertraining, Muskeltraining, aber auch Gangschulung, Training im Wasser u.a. Befunderhebung und Testverfahren die Grundlagen der Physiotherapie ausführliche Rahmentrainingsprogramme mit ...

85,00 CHF

Der Stoffwechsel-Kompass

Der Stoffwechsel-Kompass

Froböse, Ingo
Täglich produziert er Energie, damit unser Herz schlägt, die Leber arbeitet, Nieren und Verdauung funktionieren, wir atmen, Sex haben und aus kleinen Kindern große werden: Der Stoffwechsel beeinflusst sämtliche Alterungsprozesse, er nimmt direkten Einfluss auf unser Aussehen, unsere Figur und Haut und bestimmt, ob wir jugendlich altern oder im jugendlichen Alter bereits alt sind.In der Taschnebuchausgabe seines Spiegel-Bestsellers nimmt uns ...

20,50 CHF

Der große Homeoffice Guide

Der große Homeoffice Guide

Froböse, Ingo / Biallas, Bianca
Das Homeoffice, Notlösung in der Corona-Krise, wird in Zukunft für viele Menschen der Arbeitsplatz der Wahl sein. Doch wie organisiert man sein Büro im privaten Umfeld? Wie macht man den Küchentisch zum ergonomischen Schreibtisch und beugt Rückenschmerzen vor? Und wie nutzt man die Chancen der neuen Situation? Dieser umfassende Ratgeber führt Step-by-Step durch den Arbeitstag im Homeoffice: von der Gestaltung ...

29,90 CHF

Der Stoffwechsel-Kompass

Der Stoffwechsel-Kompass

Froböse, Ingo
Täglich produziert er Energie, damit unser Herz schlägt, die Leber arbeitet, Nieren und Verdauung funktionieren, wir atmen, Sex haben und aus kleinen Kindern große werden: Der Stoffwechsel beeinflusst sämtliche Alterungsprozesse, er nimmt direkten Einfluss auf unser Aussehen, unsere Figur und Haut und bestimmt, ob wir jugendlich altern oder im jugendlichen Alter bereits alt sind.Prof. Dr. Froböse nimmt uns in seinem ...

29,90 CHF

Fundamental Fitness

Fundamental Fitness

Froböse, Ingo
Nutze mit Fundamental Fitness deine körperlichen Stärken! Das von Fitnessexperte und Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern entwickelte Programm kombiniert natürliche Bewegungen wie Stehen, Gehen, Rollen, Stützen, Hängen oder Hüpfen zu einem ganzheitlichen Training mit abwechslungsreichen Flows. Die dreidimensionalen Bewegungsmuster fordern deine angeborenen Fähigkeiten neu und beanspruchen den Körper auf mentaler wie physischer Ebene. Du verbesserst damit ...

29,90 CHF

Wie Du zum TOP-GAMER wirst

Wie Du zum TOP-GAMER wirst

Froböse, Ingo / Grieben (Hrsg.), Christopher
eSport, der sportliche Wettkampf mit Computerspielen, begeistert immer mehr Menschen. Doch ist eSport wirklich ein Sport? Und wie wird man vom Anfänger zum versierten Spitzen-Gamer? Das alles zeigt Ingo Froboese, einer der gefragtesten Experten zum Thema Sport und Fitness, in seinem Buch. Er gibt ambitionierten und leistungsorientierten eSportlern eine praktische Hilfestellung an die Hand, um ihre Leistung zu verbessern und ...

29,90 CHF

Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen

Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen

Froböse, Ingo
Uralt werden und dabei nie oder selten krank sein - davon träumen die meisten. Gerade in den blauen Zonen - Sardinien, Okinawa in Japan oder Loma Linda in Kalifornien - trifft genau das auf viele Menschen zu: Sie zählen zu den Gesündesten und Ältesten der Welt. Typische Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen bei ihnen viel seltener vor. Was ...

36,50 CHF

Die Formel Froböse

Die Formel Froböse

Froböse, Ingo / Schöber, Ulrike
Fakten statt Mythen: Der ganzheitliche Wegweiser für die GesundheitUm den Herausforderungen im modernen Alltag gerecht zu werden und mehr Lebensqualität zu schaffen, brauchen wir die besten Strategien. Für jeden Tag und jede Situation. Denn wenn unsere Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht gerät, dann leidet meistens auch unsere Gesundheit. Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse hat deshalb eine Formel für ein langes, ...

32,50 CHF

Raus aus der Tablettenfalle!

Raus aus der Tablettenfalle!

Froböse, Ingo
Mit steigendem Lebensalter schlucken die meisten Menschen heute zunehmend mehr Pillen - mit 60 Jahren häufig fünf verschiedene täglich. Einstiegsdrogen sind oft Blutdrucksenker, Betablocker oder Medikamente wegen drohender Diabetes. Das Problem: Viele sind eigentlich unnötig, aber alle haben Nebenwirkungen, gegen die dann oft ein weiteres Medikament genommen wird - ein klassischer Teufelskreis beginnt. In diesem populärwissenschaftlich, unterhaltsam und spannend geschriebenen ...

27,90 CHF

Das neue Rückentraining

Das neue Rückentraining

Froböse, Ingo / Hitzelberger, Johannes
Jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet oft oder ständig unter Rückenbeschwerden. Höchste Zeit für dieses Übungshörbuch vom führenden Rückenexperten Prof. Dr. Ingo Froböse. Sein von allen großen Krankenkassen empfohlenes Training mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster auf. Bewegung steht dabei an erster Stelle. Wir erfahren in dem Hörbuch, wie unser Rücken funktioniert und wie wir richtig Bewegung in den Alltag ...

25,90 CHF

Die Beauty-Fitness-Formel

Die Beauty-Fitness-Formel

Froböse, Ingo
Jung aussehen und fit sein? Egal in welchem Alter? Das geht! Ganz ohne Botox, Skalpell oder Pillen. Denn das Geheimnis lautet: Wahre Schönheit kommt von innen und unser Stoffwechsel ist der Schlüssel für ein langes Leben und strahlendes Aussehen. Der Fitnesspapst und bekannte Mediziner Prof. Froböse verrät die wichtigsten Nährstoffe für eine frische, strahlende Haut und vitale Zellen. Seine Tipps ...

29,90 CHF

Leistung messen & steigern

Leistung messen & steigern

Froböse, Ingo
Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und -apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in "battles". In seinem neuen GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Prof. Dr. Froböse ambitionierten Laien alles Wichtige über die Grundlagen sportlicher Leistung und darüber, was ein zielgerichtetes Training ausmacht. Als Ausdauer- wie Kraftsportler lernen Sie im ersten Schritt, Ihren ...

30,90 CHF

Vital ab 50

Vital ab 50

Froböse, Ingo / Hamm, Michael
Essen und Trimmen - beides muss stimmen Älter werden und dabei fit bleiben - wer möchte das nicht? Der Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse und der Ernährungswissenschaftler Prof. Michael Hamm zeigen, wie es geht: "Essen und Trimmen - beides muss stimmen" lautet die ganz einfache "Zauberformel", um jung und vital zu bleiben. Mit Hilfe dieses Ratgebers kann man selbst zum Experten ...

32,50 CHF

Fit im Alter

Fit im Alter

Froböse, Ingo / Riedl, Matthias / Cavelius, Anna / Pantel, Johannes
Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein körperliches und mentales Potenzial bis ins hohe Alter erhalten und verbessern. Vier Säulen aus seniorengerechter Bewegung, - auch für Späteinsteiger -, Ernährung, Gehirntraining und Anregungen für einen sozial aktiven Lebensstil bilden die Basis für persönliche Weiterentwicklung und eine hohe Lebensqualität im Alter. Ein kurzer Theorieteil führt in jedes Kapitel ein ...

25,90 CHF

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