Effizientes Triathlon-Training
Polarisiertes Training: Extreme statt Mittelmaß und WohlfühlzonePolarized Training ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden als sehr lockeres Grundausdauertraining im aeroben Bereich absolviert, die restlichen 20 Prozent als hochintensives Intervalltraining mit maximaler Anstrengung. Das Training im Wohlfühlbereich zwischen den Extremen entfällt fast komplett.Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in "Polarisiertes Training. 80/20 im Triathlon" ...