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Polarisiertes Training: Extreme statt Mittelmaß und WohlfühlzonePolarized Training ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden als sehr lockeres Grundausdauertraining im aeroben Bereich absolviert, die restlichen 20 Prozent als hochintensives Intervalltraining mit maximaler Anstrengung. Das Training im Wohlfühlbereich zwischen den Extremen entfällt fast komplett.Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in "Polarisiertes Training. 80/20 im Triathlon" ...

Dieses Buch handelt von den großen Momenten im Ausdauersport und bringt die Taktiken ans Licht, mithilfe derer Sportler ihre mentale Stärke entwickeln. Topathleten scheinen manchmal über übernatürliche Fähigkeiten zu verfügen. Doch wie perfekt sie auch ausgebildet sind: Ihr Talent bringt sie nur bis zu einem bestimmten Punkt. In den härtesten Rennen muss ein Champion sich auf seinen Kopf und seinen ...