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16 Ergebnisse.

Sportlich aktiv mit 50+

Sportlich aktiv mit 50+

Fastner, Gabi
Gabi Fastner widmet sich in ihrem neuen Buch der Zielgruppe 50+. Ob bereits körperlich aktiv oder Sportanfängerin, dieses Buch zeigt 100 einfache Übungen und praktische Tipps auf, mit denen Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten bzw. sogar gesteigert werden können. Sie sind speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen des Körpers ab 50 abgestimmt. Bewegung hilft nicht, nur die Muskeln und Knochen ...

32,50 CHF

50 Workouts – Morgengymnastik

50 Workouts – Morgengymnastik

Fastner, Gabi
Sport am Morgen ist für die meisten Menschen eine echte Überwindung. Dabei hebt Frühsport die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kann die Fettverbrennung um mehr als 20 Prozent ankurbeln, wie Studien zeigen. Die beliebte Tele-Gym-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, die selbst schlecht gelaunte Morgenmuffel motivieren. Ob entspannte Dehnungen, leichte Gymnastik, sanftes ...

19,50 CHF

50 Workouts für Späteinsteiger

50 Workouts für Späteinsteiger

Fastner, Gabi
Natürlicherweise nehmen mit dem Alter Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination ab. Mit gezieltem Training kann diesem Prozess jedoch entgegengewirkt werden, denn für Fitness ist es nie zu spät. Studien belegen sogar, dass in jedem Alter Muskelaufbau möglich ist. Die Gymnastiklehrerin und »Tele-Gym«-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, um Kraft aufzubauen, Koordination und Ausdauer zu fördern und Muskelverspannungen zu ...

19,50 CHF

Tele-Gym 53 - Mein vitaler Rücken - Das ganzheitliche Rückentraining

Tele-Gym 53 - Mein vitaler Rücken - Das ganzheitliche Rüc...

Fastner, Gabi
Fast jeder von uns wird einmal im Leben von Rückenschmerzen geplagt. Hauptursache ist neben Bewegungsmangel, Fehlstellungen oder Verschleiß, die fehlende Stabilität unserer Wirbelsäule. Im Alltag müssen wir die Wirbelsäule kurz vor der Bewegung stabilisieren und das erfolgt reflexartig, also ohne bewusste Steuerung. Diese Reflexe können wir mit gezielten Übungen aktivieren und trainieren und damit den ganzen Rücken fit machen für ...

25,50 CHF

Fit und schlank durchs Jahr

Fit und schlank durchs Jahr

Fastner, Gabi
Jede zweite Frau startet mit dem Vorsatz ins neue Jahr, mehr Sport zu treiben. Das Fitnessprogramm von YouTube- und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner hilft dabei, dieses Ziel in die Tat umzusetzen und dauerhaft fit, schlank und beweglich zu werden. Ihre 52 besten Workouts begleiten von Woche zu Woche und bieten abwechslungsreiches und effektives Training für zu Hause. Von Figurtraining über Pilates ...

23,50 CHF

Tele-Gym 52 - Jeden-Tag-Fitness

Tele-Gym 52 - Jeden-Tag-Fitness

Fastner, Gabi / Fumolo, Andy / Reiter, Christiane / Ott, Yasmin / Köhler, Ute
Das Beste aus TELE-GYM für mehr Fitness & BeweglichkeitAktiv sein und gesund bleiben - das ist das TELE-GYM-Motto seit der ersten Stunde. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag, damit Sie Ihren Körper so einsetzen können, wie die Natur es vorsieht und Sie mühelos durch Ihr Leben tragen kann. Körperliche und geistige Fitness fördern Ihren Stoffwechsel, Schlaf und Biorhythmus, auch Ihre ...

25,50 CHF

TELE-GYM GesundFit mit Gabi Fastner 2er-Set

TELE-GYM GesundFit mit Gabi Fastner 2er-Set

Fastner, Gabi / Mang, Peter
In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und ...

44,50 CHF

Trainingsbuch Jacaranda® Ball

Trainingsbuch Jacaranda® Ball

Fastner, Gabi
Verantwortlich für die Biegsamkeit und Elastizität unseres Körpers ist unser Fasziensystem. Zur Stärkung dieser Elastizität fordert das moderne Rückentraining mit dem neuen Jacaranda® Ball von TOGU gleichzeitig mehrere Sinne durch Halten, Bewegen und Kontrollieren des Gymnastikballs. Ein wunderbares ganzheitliches Training! Nach den Übungen fühlt sich jeder Anwender fest verwurzelt mit dem Boden - stabil und biegsam wie ein Baum! Was ...

29,90 CHF

Superbody Workouts

Superbody Workouts

Fastner, Gabi
52 maßgeschneiderte Workouts fürs ganze Jahr: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit Thera-Band, Ball, Kurzhantel und Faszienrolle. Als Trainings-Charts aufgebaut: 6 bis 8 Übungen auf einer Doppelseite mit Fotos und präzisen, schnell erfassbaren Beschreibungen. Figurtraining, Pilates und Yoga, Intensivtraining, Physio-Fitness mit Faszien-Training.

27,90 CHF

Funktionelles Figurtraining

Funktionelles Figurtraining

Fastner, Gabi / Deutscher Turner-Bund
Wer sich nicht bewegt, bewegt auch nichts! Wir wissen spätestens dann, wenn unsere Teilnehmer begeistert aus unserem Kurs gehen und in der nächsten Woche motiviert wiedererscheinen, dass das, was wir tun, genau das Richtige ist! Die Wichtigkeit des Trainings und den Spaß am Training zu vermitteln, gelingt uns besonders gut mit Kleingeräten, die Lust auf mehr machen. Wie zum Beispiel ...

29,90 CHF

Trainingsbuch Brasil®

Trainingsbuch Brasil®

Fastner, Gabi
Klein, aber oho, dieser Ausdruck beschreibt wohl am besten die Brasil®s und die Wirkungsweise der beliebten Handgeräte. Das Trainingsbuch Brasil® beinhaltet umfangreiches Hintergrundwissen und zahlreiche Übungsbeispiele. Von Pilates- bis zu Rücken- oder Workoutkursen, von Walking/Running mit den Brasil®s bis zur aktiven Entspannung und Körperwahrnehmung, in allen Gesundheits- und Figurkursen können Sie mit den Brasil®s abwechslungsreiche und sinnvolle Inhalte gestalten. Lassen ...

25,90 CHF

Flacher Bauch – Starker Rücken

Flacher Bauch – Starker Rücken

Fastner, Gabi / Manhart, Ingrid
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"? Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens noch nicht erreicht haben? Erfüllen Sie sich und Ihren Teilnehmern mit fundiertem Hintergrundwissen und vielen Übungsideen diesen Traum eines gesunden Rückens, einer schmalen Taille und eines attraktiven Auftretens! Stehen Sie mit ...

29,90 CHF

Fitness – kompakt

Fitness – kompakt

Fastner, Gabi
Fit werden und bleiben ist mit diesem Buch ein Kinderspiel. Gabi Fastner stellt die praktischsten Fitnessübungen vor. Der Fokus liegt vor allem auf der einfachen Ausführung der Übungen, die der Interessierte ohne große Hilfsmittel zu Hause umsetzen kann. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Doch auch Trend-Geräte wie Brasil®s und Redondo®-Ball werden in die Übungen integriert. Aus ...

16,50 CHF

Aktiv und beweglich mit 60+

Aktiv und beweglich mit 60+

Fastner, Gabi / Deutscher Turner-Bund (DTB)
Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand!Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training, das sich nicht grundlegend vom Training ...

29,90 CHF

Rund um den Ball

Rund um den Ball

Fastner, Gabi / Deutscher Turner-Bund (DTB), Deutscher
Ein Buch über Bälle! Der Ball ist so simpel und gleichzeitig so herausfordernd. Seit Jahrhunderten bewegt er die Menschheit bei Spiel, Sport und Wettkampf! In ihren über 20 Jahren Berufspraxis als Gymnastiklehrerin hat Gabi Fastner Bälle in verschiedensten Größen und Arten schätzen und lieben gelernt. Das angenehme Handling und die Vielseitigkeit im Training mit jeder Altersgruppe machen Bälle mit Recht ...

27,50 CHF

Full Body Workouts

Full Body Workouts

Fastner, Gabi
Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Brainfitness-Übungen. Durch das Einbeziehen möglichst vieler Muskeln in einen Bewegungsablauf wird jedes Training intensiviert und somit effektiver. Der Trick dabei ist, Übungen auszuführen, für die ...

29,90 CHF

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