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8 Ergebnisse.

Die Clans von Tokito – Lotus und Tiger

Die Clans von Tokito – Lotus und Tiger

Brinkmann, Caroline / Netolitzky, Katharina
Tokito - Stadt aus Blut und Schatten In der Megastadt Tokito herrscht das Gesetz der Clans. Nur wer für einen der sechs Clanfürsten arbeitet, hat die Chance zu überleben. Die rebellische Erin hat ihren Job beim Lotusclan verloren und ist nun schutzlos. Als sie auf der Straße verschleppt wird, lässt sie sich auf einen Deal mit einem Dämon ein, um ...

28,50 CHF

50 Workouts zum Abnehmen

50 Workouts zum Abnehmen

Brinkmann, Katharina
Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt Katharina Brinkmann im neuen Band der 50-Workouts-Reihe. In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig ...

19,50 CHF

Mit Yoga durch den Advent

Mit Yoga durch den Advent

Brinkmann, Katharina
Mit Yoga entspannt die Vorweihnachtszeit genießen - das versprechen die 24 »Türchen«, hinter denen sich kurze Yoga-Sequenzen sowie Meditations- und Atemübungen verstecken, ausgewählt und zusammengestellt von Bestsellerautorin und Yoga-Lehrerin Katharina Brinkmann. Dieser Adventskalender ist ideal, um in der oft so stressigen Vorweihnachtszeit die Besinnlichkeit zu bewahren und achtsam und gelassen zu bleiben. Der praktische Aufsteller ist nicht nur ein dekoratives ...

19,90 CHF

50 Workouts – Bauch, Beine, Po

50 Workouts – Bauch, Beine, Po

Brinkmann, Katharina
Kurse für Bauch, Beine und Po sind ein Dauerbrenner in Fitnessstudios. Auch zu Hause oder unterwegs sind Workouts für einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch leicht umzusetzen. Katharina Brinkmann zeigt, wie mit gezieltem Krafttraining Muskeln aufgebaut werden und Fett reduziert wird und so für jede Frau der Traum einer perfekten Bikinifigur wahr werden kann. Mit Übungen für ...

19,50 CHF

Die 30-Tage-Bikini-Challenge

Die 30-Tage-Bikini-Challenge

Brinkmann, Katharina
In nur 30 Tagen lästige Kilos loswerden und in Topform kommen? Dann starte mit der 30-Tage-Bikini-Challenge, einem effektiven Programm, mit dem du schnell und einfach abnehmen kannst. Jeder Tag enthält ein Mini-Workout mit illustrierten Übungsabfolgen sowie Tipps und Tricks zu Umsetzung, Motivation und Ernährung. Mit den Workouts, die sowohl Kräftigungsübungen als auch kurze intensive Ausdauereinheiten beinhalten, wird die Fettverbrennung optimal ...

16,50 CHF

50 Workouts – Beweglichkeit

50 Workouts – Beweglichkeit

Brinkmann, Katharina
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, ...

19,50 CHF

50 Workouts – Yoga

50 Workouts – Yoga

Brinkmann, Katharina
Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen ...

19,50 CHF

Yoga-Faszientraining

Yoga-Faszientraining

Brinkmann, Katharina
Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber ...

29,90 CHF

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