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Ob Wiedereinsteiger oder Anfänger, ein fundiertes Hintergrundwissen rund um das Thema Training ist wichtig, um von Anfang an Fehler im Trainingsaufbau zu vermeiden, effizient zu trainieren und wirkliche Trainingserfolge zu erzielen. Ein gutes Training beginnt VOR der ersten Einheit und hilft, dauerhaft Freude am Sport zu haben.