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17 Ergebnisse.

Zeit für mich!

Zeit für mich!

Klippstein, Nils
Gönne dir jetzt deine persönliche Auszeit! Finde in deine innere Mitte zurück, schöpfe dabei neue Kraft und Inspiration für deinen Alltag und deine persönlichen Lebensziele. Damit diese drei Tage zu etwas ganz Besonderem werden, findest du im Buch viele Anregungen zur Vorbereitung, Planung und Durchführung deiner Auszeit: Von der Wahl eines passenden Ortes bis zu persönlichen Praxis-Tipps aus der eigenen ...

23,90 CHF

Phantasiereise am Meer: "Trauminsel der Entspannung"

Phantasiereise am Meer: "Trauminsel der Entspannung"

Klippstein, Nils
Die Sorgen des Alltags abstreifen und hinter sich lassen, aufbrechen zu einer traumhaften Insel und Kraft tanken: Wer möchte das nicht? Die Phantasiereise "Trauminsel der Entspannung" führt zu einer sonnendurchfluteten, friedlichen Insel mitten im Meer. Dort erleben Sie Natur und Entspannung pur und machen eine überraschende Entdeckung - und wer weiß, vielleicht bringen Sie von Ihrer Trauminsel noch ein wertvolles ...

16,50 CHF

Phantasiereise "Blumenwiese der Lebenskraft"

Phantasiereise "Blumenwiese der Lebenskraft"

Klippstein, Nils
Eine Blumenwiese in den Bergen, fernab von den Sorgen des Alltags - ein herrlicher Anblick. Was wäre, wenn man selbst ganz klein werden könnte, um darin auf Entdeckungsreise zu gehen, die wundervolle Natur ganz aus der Nähe zu betrachten und ihre heilsame Kraft zu spüren? In unserer Phantasiereise können Sie tief eintauchen in die üppige Lebendigkeit einer sommerlichen Wiese. Ein ...

16,50 CHF

Anleitung zur Meditation 1

Anleitung zur Meditation 1

Klippstein, Nils
Der Atem ist die Quelle des Lebens und gilt in allen großen Meditationssystemen als machtvolles Werkzeug zur Stärkung und Harmonisierung von Körper und Geist. Mit unseren drei Atemreisen erfahren Sie Ihren Atem in tiefer Entspannung neu und lernen, ihn bewusst einzusetzen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, zu entspannen und zu innerer Ruhe zu finden. Mit einer Kombination von ...

23,90 CHF

Besser Schlafen

Besser Schlafen

Hoese, Frank / Klippstein, Nils
Ungestörter Nachtschlaf ist unsere Hauptquelle für Regeneration und Erholung. Dieses Buch zeigt dir, was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern, leichter einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Die vier Phantasiereisen in diesem Buch helfen dir dabei, Körper und Geist wirkungsvoll zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Und darüber hinaus findest du hier viele nützliche Tipps zu Themen wie Schlafhygiene, ...

30,90 CHF

Entspannung für Nacken und Schultern

Entspannung für Nacken und Schultern

Klippstein, Nils
Schmerzende und verkrampfte Schultern, ein steifer Nacken - das sind typische Stresssymptome, die wohl jeder kennt. Hier setzt unsere Phantasiereise "Entspannung für Nacken und Schultern" an, um mit sanften Mitteln verspannte Muskulatur zu lockern und die Durchblutung in der Problemzone wirkungsvoll anzuregen. Mit Hilfe von Techniken aus dem Mentaltraining und der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, die verkrampfte Muskulatur wahrzunehmen und ...

16,50 CHF

Mensch ärgere dich nicht!

Mensch ärgere dich nicht!

Klippstein, Nils
Die Phantasiereise "Mensch ärgere dich nicht" ist ein Mentaltraining für mehr Gelassenheit: Anstatt in frustrierenden Situationen immer wieder mit Ärger zu reagieren, üben Sie hier mit inneren Bildern und positiven Suggestionen, Distanz zum Geschehen aufzubauen und ruhig zu bleiben. Dabei geht es nicht darum, Ärger einfach zu unterdrücken, sondern ihn anzunehmen und in ein positives Gefühl zu verwandeln - eine ...

16,50 CHF

Phantasiereise der Dankbarkeit

Phantasiereise der Dankbarkeit

Klippstein, Nils
Zur Lebensfreude gehört die Fähigkeit, unbeschwert genießen zu können und die schönen Seiten des Lebens intensiv wahrzunehmen. So entdeckt man mitten im Alltag die kleinen Glücksmomente, die das Leben bereichern. Die "Phantasiereise der Dankbarkeit" lässt Sie alltägliche Dinge in neuem Licht sehen und vermittelt Ihnen die Schönheit, die in den kleinen Dingen liegt - im köstlichen Geschmack eines Apfels, der ...

16,50 CHF

Das Gedankenkarussell anhalten

Das Gedankenkarussell anhalten

Klippstein, Nils / Hoese, Frank / Klippstein, Nils
Nicht zur Ruhe kommen können, weil Probleme, Aufgaben oder Sorgen unablässig durch den Kopf gehen - ein weit verbreitetes Problem. Unser Phantasiereise-Mentaltraining "Das Gedankenkarussell anhalten" nutzt Ihre schon vorhandenen Fähigkeiten des Gehirns, um Ihnen das Abschalten zu erleichtern: In tiefer Entspannung üben Sie, Distanz zu belastenden Gedanken und Vorstellungsbildern aufzubauen und sie loszulassen. So wird Ihr Geist frei für dringend ...

16,50 CHF

Liebe dich selbst!

Liebe dich selbst!

Hoese, Frank / Klippstein, Nils
Kannst du dir selbst ein Freund sein - dir zuhören, deine Bedürfnisse und Wünsche respektieren und dich so annehmen, wie du bist? Viel zu oft hadern wir mit unseren vermeintlichen Fehlern und Schwächen und übersehen dabei das Wichtigste: Unsere Stärken und unseren inneren Reichtum, die in unseren Erfahrungen und Fähigkeiten liegen. Du bist einzigartig - und dieses Buch hilft dir ...

29,90 CHF

Kaffeepause 2

Kaffeepause 2

Klippstein, Nils / Hoese, Frank
Wenn nur wenig Zeit zur Verfügung steht, um sich auszuruhen, sind wirkungsvolle Entspannungstechniken gefragt. Mit "Kaffeepause 2" erhältst du gleich zwei Phantasiereisen, die dir tiefe Entspannung und Erholung ermöglichen - und das in nur jeweils etwa 18 Minuten. "Kaffeepause 2" verknüpft Techniken der Achtsamkeitsmeditation, Genusstraining, entspannungsfördernde Atemtechniken und Ruhewort-Konditionierung, um dir möglichst intensive Erholung in einem kurzen Zeitraum zu bieten ...

13,50 CHF

Finde dein Krafttier

Finde dein Krafttier

Klippstein, Nils / Hoese, Frank
Was würde dir helfen, deine Ziele leichter zu erreichen und dein Leben aktiver zu gestalten? Dein Unterbewusstsein weiß es genau. Die Phantasiereise "Finde dein Krafttier" nutzt die assoziativen Fähigkeiten des Gehirns, um die Eigenschaften herauszufinden, die dich nach vorn bringen. In tiefer Entspannung erkundest du, welche Seiten deiner Persönlichkeit du stärker entwickeln möchtest, und wählst ein Krafttier als Symbol, das ...

16,50 CHF

Finde dein Krafttier

Finde dein Krafttier

Hoese, Frank / Klippstein, Nils
Was würde Ihnen helfen, Ihre Ziele leichter zu erreichen und Ihr Leben aktiver zu gestalten? Ihr Unterbewusstsein weiß es genau. Die Phantasiereise "Finde dein Krafttier" nutzt die assoziativen Fähigkeiten des Gehirns, um die Eigenschaften herauszufinden, die Sie nach vorn bringen. In tiefer Entspannung erkunden Sie, welche Seiten Ihrer Persönlichkeit Sie stärker entwickeln möchten, und wählen ein Krafttier als Symbol, das ...

16,50 CHF

Besser schlafen 2 (Phantasiereise)

Besser schlafen 2 (Phantasiereise)

Hoese, Frank / Klippstein, Nils
Tiefer, ungestörter Nachtschlaf ist eine Voraussetzung für Gesundheit und seelisches Wohlbefinden. Die start2dream-Phantasiereise "Besser schlafen 2" ebnet den Weg zum Schlaf über wirkungsvolle Tiefenentspannung und wohltuende Ruhe-Suggestionen. Auf einem imaginierten Spaziergang zu einem Ruheort lassen Sie die Eindrücke des Tages hinter sich, schalten störende Gedanken ab und geben sich ganz dem Genuss tiefer Entspannung hin. Wie immer in vorzüglicher Audioqualität, ...

16,50 CHF

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurzform und Langform)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurzform und...

Hoese, Frank / Klippstein, Nils
Stress und Muskelspannung abbauen, zur Ruhe kommen und durch Erholung neue Kraft schöpfen: Die Progressive Muskelentspannung ist ein vielfach wissenschaftlich bestätigtes Entspannungsverfahren, das inzwischen weltweit gelehrt und geübt wird. Das vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1930-er Jahren entwickelte Übungsprogramm lässt Sie Schritt für Schritt jeden Körperabschnitt abwechselnd anspannen und wieder entspannen, um so zu einer tiefen, angenehmen Entspannung ...

16,50 CHF

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